劉勇軍，楊氏太極拳第五代嫡傳人楊軍老師入門弟子，賜名楊雅磊；臨汾市楊氏太極拳協會吉縣分會會長。
習練太極拳的人，都懂得太極拳中的“五步”，即“進退顧盼定”，其意為：進退多在形，左顧右盼多在意，最後落點在中定，從而實現進退之間的整體平衡。
從拳的角度來講，步法中的前進多為攻、後退多為守，攻守之間均兼顧左右，確保自身重心穩固、平衡，從而通過棚、捋、擠、按、踩、挒、肘、靠八種勁法和抓、拿、踢、打、摔五種技法去破壞對手平衡，達到擊倒對手的目的。如何才能達到上述目的？這就要從“中定”說起了。
樹木榮枯皆在根，其道理與太極拳重根基相一致。因太極拳強調根基穩固靈活，所以“中定”就顯得尤為重要。我個人對“中定”的理解分為兩部分內容。
一、形定
形包括手、眼、身、步。步法要做到腳踩湧泉達到腳底生根的目的；身法要求立身中正，身形不偏不倚，氣沉丹田，呼吸順暢，腰身靈活，以達到最終的松沉；手法則是通過八勁法形的工整和相互間轉換去實現勁力的收發、對手之間的攻防；眼法是步、身、手的領路者，只要眼睛神足則精氣神足，以至於可以把勁力最大化達到勁整。
二、神定
拳論裡面有句話：心為令，氣為旗，身為驅使，神為主帥。其核心就在於神為主帥。意思是不管勁力怎麼收發，心神始終處於“中定”狀態，不為外界因素干擾，做到先知先明，氣定神閒，鎮定自若的指揮身體去技擊。
以上形和神的定不僅說明了太極拳“中定”的重要性，並且通過長時間的練習更能讓自己的心態得到“中定”，讓自己在工作、生活、情感等方面也得到了“中定”。具體影響到：
一、工作方面
當心態中定時，你會對工作有一種理性的認識，在不違背原則情況下不偏激也不落後，不左不右，不偏不倚，做到公正客觀的去處理工作中的種種矛盾。
二、生活方面
家庭是社會的組成細胞，維護家庭穩定是每個人的責任。當自身心態中定時，你會用平和、平衡的處事方法去化解家庭矛盾，而且會互換角色站在對方的角度去審視問題，理解家人，使問題得到解決，將矛盾化於無形。
三、情感方面
人非草木孰能無情。人總是生活在愛情、親情、友情當中，面對形形色色的感情，難免會發生情感之間的矛盾。當你中定時，就會理性的對待矛盾，不會感情用事，衝動的去處理問題，造成不良後果，也不會給他人造成情感傷害。
以上觀點是我在練習太極拳中得到的點滴感悟，不妥之處敬請斧正！
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