5月6日，今年的立夏。
今天过后气温会逐渐回暖，雨量和雨日也会明显增多。这种潮湿的气候，会让人体内的湿气更容易加重。
湿气，属于中医理论里所说的六淫邪气之一，且也是最常见，往往十人九湿。
湿气的危害很大，容易引发各类疾病，渗透快且难根治，所以才会有那么多专家医生强调去湿的重要性。
湿气重的危害，大家可能或多或少从自己长辈那里听说过些，但你们知道吗？湿气重虽然不会直接导致肥胖，但湿气重的人更容易发胖，体重也更难减下来。
比如说，湿气一旦进入皮下组织，就会影响到皮下细胞的代谢功能，脂肪的燃烧和消耗会受到很大的影响，从而就会导致肥胖的情况出现。
总之，湿气进入到不同的身体器官、组织，所带来的伤害也就不同。
所以不管是为了预防疾病、还是为了防止发胖、或者为了更快减肥瘦身，都可以去清透身体，也就是去湿气。
立夏之后，我们体内的湿气多为湿热，要想调理需要“先利湿、再清热、后健脾”。通过这几个步骤，帮助脾胃恢复平衡，才能算是真正的祛湿。
如果要最快去湿气，建议去专业的医院找医生诊断一下，然后结合自身的实际情况来对症处理。
我这里会推荐两个祛湿的小东西，适用范围广，但对不同的人效果会不一样。
芡实薏米茶
材料：薏仁、陈皮、芡实、马齿苋、淡竹叶、白茅根、绿茶适量（2-5克）
做法：将以上材料晒干，制成小包（也可以不弄，看自己。），放入杯中，用开水焖泡即可。
来源：出自于《本草纲目》，后人往原茶方中加入了白茅根，白茅根拥有凉血止血，清热解毒等功效。
常喝这款芡实薏仁茶，可健脾祛湿、消肿减肥、淡斑美白。
山药红豆薏米粥
材料：红豆，薏米，山药
做法：红豆和薏米洗净后，放入砂锅中，加水，中火加热至锅中水煮开，再煮2~3分钟，将火关闭，焖30分钟;在切好的山药块倒入锅中，盖好盖子，开火继续煮，煮开后焖个30分钟即可。
（做法并不固定，可以根据当地的习惯来。）
来源：这是一道很常见的家常粥品，长期食用能起到利水祛湿，健脾止泻、清热解毒的作用。
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