5月6日，今年的立夏。
今天過後氣溫會逐漸回暖，雨量和雨日也會明顯增多。這種潮溼的氣候，會讓人體內的溼氣更容易加重。
溼氣，屬於中醫理論裡所說的六淫邪氣之一，且也是最常見，往往十人九溼。
溼氣的危害很大，容易引發各類疾病，滲透快且難根治，所以才會有那麼多專家醫生強調去溼的重要性。
溼氣重的危害，大家可能或多或少從自己長輩那裡聽說過些，但你們知道嗎？溼氣重雖然不會直接導致肥胖，但溼氣重的人更容易發胖，體重也更難減下來。
比如說，溼氣一旦進入皮下組織，就會影響到皮下細胞的代謝功能，脂肪的燃燒和消耗會受到很大的影響，從而就會導致肥胖的情況出現。
總之，溼氣進入到不同的身體器官、組織，所帶來的傷害也就不同。
所以不管是為了預防疾病、還是為了防止發胖、或者為了更快減肥瘦身，都可以去清透身體，也就是去溼氣。
立夏之後，我們體內的溼氣多為溼熱，要想調理需要“先利溼、再清熱、後健脾”。通過這幾個步驟，幫助脾胃恢復平衡，才能算是真正的祛溼。
如果要最快去溼氣，建議去專業的醫院找醫生診斷一下，然後結合自身的實際情況來對症處理。
我這裡會推薦兩個祛溼的小東西，適用範圍廣，但對不同的人效果會不一樣。
芡實薏米茶
材料：薏仁、陳皮、芡實、馬齒莧、淡竹葉、白茅根、綠茶適量（2-5克）
做法：將以上材料曬乾，製成小包（也可以不弄，看自己。），放入杯中，用開水燜泡即可。
來源：出自於《本草綱目》，後人往原茶方中加入了白茅根，白茅根擁有涼血止血，清熱解毒等功效。
常喝這款芡實薏仁茶，可健脾祛溼、消腫減肥、淡斑美白。
山藥紅豆薏米粥
材料：紅豆，薏米，山藥
做法：紅豆和薏米洗淨後，放入砂鍋中，加水，中火加熱至鍋中水煮開，再煮2~3分鐘，將火關閉，燜30分鐘;在切好的山藥塊倒入鍋中，蓋好蓋子，開火繼續煮，煮開後燜個30分鐘即可。
（做法並不固定，可以根據當地的習慣來。）
來源：這是一道很常見的家常粥品，長期食用能起到利水祛溼，健脾止瀉、清熱解毒的作用。
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