亚洲大富豪的司机
其实便秘不是单单靠吃水果解决的，还是要看你便秘的原因。
a.饮水量少，导致粪便干燥，不易排出，此时应喝多水。
b.食物结构不对，推荐高纤维饮食（蔬菜最好，水果次之），高植物油饮食（坚果），高产气食物（洋葱、萝卜、蒜苗、番薯等）。
c.活动过少，排便的括约肌动力不足。忌久坐，推荐腹式呼吸、步行、慢跑、腹肌锻炼和腹部的自我按摩增强括约肌的动力。
真的要推荐水果的话，我推荐苹果、草莓、梨、桃、西梅、香蕉、橙、柚、西瓜等含有多种维生素，又富大量的纤维素的水果，而维生素和纤维素都有预防便秘的作用。另外，这些水果多性味甘，寒，能直接刺激肠道，使肠蠕动加强。因此，这些水果能预防便秘。
养生冬
通过食疗的办法缓解便秘。可以缓解便秘的水果蔬菜有：
1. 梨，水分含量大。滋阴润肺，同时可以缓解便秘，比如吃一个梨，喝一杯热水。
2. 香蕉，香蕉的通便效果众所周知。但是必须在香蕉完全熟透的情况下，吃的香蕉，才有通便效果。可以配酸奶一起喝，效果明显。
3. 火龙果，上午吃，上午通。至少我是这样的。呵呵😊。
4. 多喝水。通过喝温水的方法，也可起到缓解便秘的作用。
这些方法，我都试过。都有用，有的作用有限。
六楼家主妇
便秘的人只是通过吃水果，并不能很好的解决便秘的问题。
如果便秘的患者没有糖尿病的情况下，可以用蜂蜜解决便秘的问题。
在睡觉前，喝一汤匙的蜂蜜，可以迅速解决便秘的问题。要注意这个蜂蜜是不加任何水的，只是用汤匙专一生蜂蜜，然后直接吞下去。
这个方法可以迅速的解决，比较严重的便秘，即使是因为便秘，或者是痔疮造成的流血现象，也可以用这种方法比较快的痊愈。
一般来说，便秘造成痔疮破裂引起的流血，用这种方法只需要2~3天，就可以痊愈了。
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