春天又到了，俗話說得好：“春天不排毒，身體毒一年”。大多數人都知道身體有病了要去治病，但是卻很少有人願意把精力放在如何去防止疾病的產生上，因此不僅浪費了很多金錢，身體還總是會遭罪。
其實人之所以會得病，歸根結底就是因為身體長年累月積累了大量的毒素，留存在人的體內，尤其是你的五臟六腑，長時間被毒素拖累總是要出問題的。內臟出了問題，自然就會體現在身體的各個部位。
比如肝臟，作為主要作用就是代謝毒素的臟器，若是自身都積累了很多毒素，造成了巨大的負荷，自然就無法再正常工作。在身體則體現為：指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷；乳腺增生；情緒不佳容易抑鬱；偏頭痛、臉部的兩側長痘痘等。
所以給機體營造一個良好的內環境，給他減少阻礙，他才能正常運作，還我們一個健康的好氣色。那麼該怎麼做才能卸下身體裡的“包袱”呢？小鐵教你四個簡單的小方法，給身體來一次“大掃除”。
清晨起床一杯水
早上喝水有很多好處，而這裡喝水主要是為了促進將宿便排出，現在認為宿便中的毒素含量是最高的，水分可以加快人體的新陳代謝，從而促進宿便排出體外。條件允許還可以在水中加入適量蜂蜜，因為蜂蜜有潤腸通便的作用，可以加快腸道蠕動。因此建議朋友們養成良好的喝水習慣，從小事做起保護好自己的健康。
多吃能“吸毒素”的食物
人體內的毒素並不是無敵的，它們像灰塵一樣賴在人的身體裡不走，自然有“吸塵器”來將他們帶走。比如以下食物，豌豆、紅豆、綠豆、糙米、海帶、木耳、蓮藕、苦瓜、檸檬、胡蘿蔔、黃瓜、豬血等，都是可以“吸走”人體毒素的食物。
多做運動多出汗
人運動的時候會消耗大量的熱量，此時的毛孔是處於張大的狀態的，人體的毒素會隨著汗液一起蒸發，所以做些適當的運動，比如爬山、慢跑、打太極等或者是到汗蒸房裡排排汗都是不錯的選擇，但是要注意高血壓、心臟病患者以及孕婦等建議不要汗蒸。
早敲膽經，晚推肝經
人體中有很多經絡，每一條經絡都有相對應的臟器。經絡通了，氣血運行通暢無阻礙了，自然就會把毒素也代謝出體外。
早敲膽經生陽氣：每天早上沿著褲線的位置來回敲大概十分鐘，有微微發熱的感覺，這時候可以調動臟腑的機能，激活肝膽的排毒功能。
晚推肝經促排毒：每晚睡覺前，沿著大腿內側，即內褲線的位置，將雙手疊放在大腿根部，輕微用力向前推到膝蓋的位置，大概推50次左右，有疏通肝挑氣，促進肝膽在人睡眠期間排毒的作用。
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