現代人由於不良的生活習慣，如熬夜、加班、飲食不規律等，給肝臟造成了負擔，長久以往對身體不利。生活中不乏這樣的例子，平常覺得沒有什麼異常，一去醫院檢查就查出肝纖維化，脂肪肝，肝硬化以及肝炎等肝病。肝病來之不痛不癢，但是治療起來就不是那麼容易的。治療不及時，一些嚴重的肝病甚至會惡化成肝癌。因此平時做好養肝護肝。
肝病的“天敵”，常吃等於給肝臟“大掃除”，肝炎、肝硬化不來找！
蒲公英茶可以很好的幫助排淨肝毒，清潔肝臟，生活中經常應酬喝酒的人群可以多衝泡蒲公英茶喝，幫助保肝護肝。蒲公英含有的一種蒲公英鹼可以幫助肝臟排除毒素，恢復身體水和電解質平衡。對於經常喝酒造成的肝功能損傷， 能清理肝臟多餘毒素，經常喝一喝，給肝臟來個大掃除。
莧菜可以促進造血和凝血功能，因為莧菜含有豐富的維生素K、鈣、鐵，同時，豐富的鐵可以合成紅細胞中的血紅蛋白，並維持正常心肌機能。莧菜味甘，具有涼血散瘀、
解毒清肝、清利溼熱的作用，適合因肝火或溼熱引起的咽喉紅腫、目赤目痛，是肝病患者備選的食療菜。
苦蕎茶含有的黃酮類化合物可以解除醇中毒、保肝護肝，對中毒性肝損傷，對急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝都有一定的療效！經常喝一喝，給肝臟來個大掃除。而這種複合物有助於體內有毒物質的排除， 清除體內垃圾，消除疲勞，恢復機體的能量。可以很好的降肝火、清肝毒，給肝臟清理毒素。
冬瓜荷葉茶可以很好的調理你的身體，補益肝腎，補氣養血。增強你的抵抗力和免疫力。能夠清除肝臟中的毒素、垃圾，減輕肝臟的解毒負擔，從而達到保護肝臟的目的。常喝冬瓜荷葉茶有保肝、強化肝臟的作用，能預防肝硬化的產生。
黑芝麻能提高肝臟的抗病性。芝麻素被血液輸送至肝臟時，可代謝成抗氧化物質，其抗氧化效果大大強於維生素E，黑芝麻重要含有硒，能撫慰體液免疫，增強機體的免疫成效，提高肝臟的抗病性。黑芝麻含有一些成分可以防範肝纖維化，可預防肝硬化、肝炎等肝病。
椰棗有排肝毒護肝功效,是肝臟的解毒王，因此有飲酒習慣的人易將部分酒精殘留在身體內， 吃一吃椰棗可以有效的清理肝臟中殘留的毒素和分解無效的礦物質來達到保肝護肝的功效。
趕黃草最大的功能是治療各種肝臟疾病，研究表明，趕黃草中含有沒食子酸和槲皮素，這兩種成分具有抗肝病毒和保護肝的功效，可恢復肝功能，降低飲酒和藥物對肝臟的損害，可起到預防酒精肝、脂肪肝，抑制肝纖維化、肝硬化，並對甲、乙肝炎、慢性肝炎具有良好的治療作用。
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