世界衛生組織發佈《2019年世界衛生統計》，報告發現，全球範圍內女性預期壽命均超過男性，且目前來看，80歲以上的老人男女比例為3:7，而百歲以上的老人幾乎全是女性，這到底是為什麼呢？
報告顯示，在導致人類死亡的40個主要因素中，有33個會導致男性的預期壽命低於女性，其中主要原因有下面4個：
1、睡眠問題
據世界衛生組織的最新統計，我國成年人的失眠率高達40%，比發達國家要高出不少。
而與失眠有關的疾病多達89種，所以睡眠問題一定不能輕視，長期睡眠不好的人往往高血壓、心臟病、糖尿病不離身，猝死率更是比正常人高出30%，因此失眠人士一定要引起重視。
2、不愛看病
男性對待疾病的態度要比女性消極，許多人不願去醫院就診，有些男人是不願讓別人知道自己身體不好，也有些人認為過段時間就會恢復無需看病，也有些人就是單純的懶。
3、抽菸喝酒
菸酒的主要消費者都是男性，而這兩物對身體的傷害都極大。
4、交通事故
據數據統計，15歲以上人口的道路交通事故死亡率，男性約是女性的2倍，且男司機發生交通違法行為的比例也是遠遠高於女司機，所以"道路殺手"並不是女司機。
不論是男性女性，想要健康長壽，養成健康的生活習慣是最重要的。
不考慮外界因素，首當其衝的就是要把睡眠問題重視起來，因睡眠是我們身體健康的第一道防線，睡得好的人往往更能長壽，下面是一份健康指南。
1、調理睡眠
睡眠可以說是除了空氣和水之外對我們身體影響最大的東西了，但現在失眠的人卻逐年遞增，且失眠是一個十分系統的病症，想要解決只能依靠專業的內調方來。
醫生張仲景所著的《傷寒雜病論》的雜病篇中有一古方，選用茯苓、黃精、牡蠣、蛹蟲草、雪蓮、甘草、砂仁、冬蟲夏草等材料，經7道工序熬製，最後以蜂蜜和阿膠收膏，有入睡困難、多夢驚悸、眠淺易醒、早醒等問題的均可使用，也是許多失眠病人用後反饋不錯的一個膏 方。
2、調理經絡
百會穴
位於頭頂正中央，兩耳連線的中點處。百脈之會，百病所主，故百會穴的冶症頗多，是養生保健的常用穴位。經常用手掌輕輕拍打此穴，可醒腦開竅、安神定志、通督定癇。
湧泉穴
腎出於湧泉，湧泉者足心也，意思就是腎經之氣來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處，因此湧泉穴是腎經的首穴，湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。
3、調理氣血
氣與血是人體的兩大基本物質，氣調控、血滋養。氣虛則抗病能力差，血虛則面色萎黃、精神差。
若氣血不足則會臟腑功能減退，引起早衰以及各種病變。下面是調理氣血的方法：
氣虛
（1）益補食品：牛肉、豬肝、枸杞、烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
（2）相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄；當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚。
4、健腦
養生先要健腦，要防止大腦功能衰退，首先要多用腦、多思考，此外大腦是人體耗氧量最多的器官，約佔人體總耗氧量的四分之一，因此補充大腦氧分也是十分重要的。
對大腦生長髮育有重要作用的物質主要有：脂肪、鈣、維生素C、糖、蛋白質、B族維生素、維生素A、維生素E。所以，富含這8種物質的食物都可算作是健腦食物。
（1）生薑，含有薑辣素能使血液流動更暢通，向大腦提供更多的營養物質；
（2）黃豆，含有豐富卵磷脂，對增強記憶力有益；
（3）胡蘿蔔，有助加強大腦新陳代謝；
（4）核桃，含有較多優質蛋白質和脂肪酸，對腦細胞生長有益。
（5）栗子，含有豐富的卵磷脂、蛋白質和鋅，有助提高思維靈敏性。
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