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常見的洗澡誤區
誤區一、一起床馬上洗澡
早上起床之後還沒有從睡夢中恢復，洗個澡可以讓大腦興奮起來，讓精神振奮，但是如果一起床馬上就洗澡還沒有吃東西，很容易導致頭暈，尤其是血糖比較低的人群，還可能會出現低血糖性休克，如果洗澡的水溫稍微高一些，更加會讓血管擴張讓大腦供血不足，因此早上洗澡最好在吃過早飯半個小時之後。
誤區二、飯後馬上洗澡
現在人們的生活節奏普遍較快，事情一件趕著一件，很多人在吃完飯之後就會馬上洗澡，殊不知在剛剛吃過飯之後，身體其他部位的血液也會往胃部聚集用於消化，如果這個時候就馬上洗澡，很容易導致全身血管擴張血流加快，會影響到消化功能，同理。
在剛剛喝完酒之後也不能馬上洗澡，否則會導致血壓下降，也會出現渾身無力頭暈眼花的現象，甚至還可能會患腦中風，因此洗澡時間最好控制在在吃過飯之後一兩個小時左右。
誤區三、搓澡太使勁
角質層是為了對身體起到一定的保護作用，由脂質膜構成，不僅可以保護身體免受外界灰塵細菌的入侵傷害，還可以阻止身體內營養物質的流失，而如果搓澡太過用力，就會將這層保護膜傷害，因此在洗澡的時候最好選擇柔軟海綿擦拭身體，在胳膊肘、膝蓋這些角質層比較厚的部位可以用用搓澡巾，在胸前肚皮等部位還是少用為好。
誤區四、洗澡時間越長越好
很多人覺得洗澡時間越長越乾淨血液循環也越快，其實這樣是不對的，很多人都有感覺洗澡時間太久會導致全身無力，這跟血液當中的乳酸濃度有一定關係，有數據顯示，洗澡十分鐘會讓身體內的乳酸濃度降低，洗澡半個小時乳酸濃度會恢復到之前的水平，因此把控洗澡的時間才可以緩解身體的疲勞感。
誤區五、洗完澡就睡覺
很多人在剛剛洗完澡之後就馬上睡覺會影響睡眠質量，因為睡眠一般在體溫下降之後才會出現，而熱水浴會讓提問升高，因此會阻止大腦釋放睡眠激素，如果時間比較短又想要洗澡，不妨在洗澡之後用稍微涼點的毛靜在額頭上敷幾分鐘，就可以讓體溫恢復降下來。
健康洗澡的注意事項
——洗澡次數
夏天出汗多可以每天洗一到兩次，除此以外，其他季節要適量減少洗澡次數，不過肥胖跟分泌油脂旺盛的人群可以多洗幾次。
——洗澡水溫
洗澡的溫度要跟體溫接近，正常應該在35到37度，如果水溫太過會讓血液集中在表皮，發生大腦缺氧。
——洗澡時間
洗澡最好在十五分鐘到半個小時，不可太長。
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