年齡越大，人越老時，身體各方面的機能就不斷的在下降，健康長壽是每個人都想擁有的一件事，但隨著步入老年階段，身體是很虛弱的，身體的免疫力就沒有那麼強，抗病的能力也越來越弱。
此時如果再不注意身體，生活和飲食等方面再不注意，加上外部的一些刺激，可能壽命也會受到影響。
60歲想更加健康和長壽，一定要把年經時的一些不良的生活習慣改掉，4事影響壽命健康，如果你有，努力改掉。
（1）不捨得，經常吃剩飯剩菜，經常喝汽水
節省，不捨得浪費是老人的一個常見的情況了，有些東西該省的可以省，但是有些東西在生活當中是不適合節省的哦，會給身體健康帶來損害的。
就好比我們經常遇到的像剩菜、剩飯，以及用久的菜板、筷子等等這些每天要用的生活用品，最好及時扔掉，隔夜菜在煮熟後放置時間太長，會在細菌分解作用下，還原生成亞硝酸鹽，刺激胃粘膜引起病變，提高患上胃癌風險；
久用的菜板等物品，會因為晾曬不當，發黴變潮染上黃麴黴素，即使加熱到280度也不能殺死，會導致肝癌、腸癌等疾病。
（2）染髮，把白頭髮染黑或染成其他顏色
年紀大了，或多或少可能都會出現一些白髮，有的甚至是一頭的白髮，此時有些人想自己看起來沒有那麼老，然後就經常去染髮。
其實偶爾染髮是可以的，不經常染髮的話也不會太多一些什麼影響，但是如果經常染髮，對身體的危害就很大了。如果選擇了不合格的染髮劑，不僅是會提高致癌幾率，而且對人的皮膚和頭髮都會造成一定損害。更嚴重的話，染髮劑中的有毒物質還會影響到肝，腎功能。加速肝腎衰竭的發生。再者自身皮膚比較敏感，或者頭皮上有炎症的話，儘量遠離染髮，否則易發生感染和過敏現象。
（3）久坐，不喜歡走動
年紀大了，可能各方面的機能也沒有那麼好了，有時候還會出現一些腿腳痛的現象，所以此時比較懶的人就更加不喜歡外出了，也不喜歡外出活動，甚至經常打麻將、看牌久坐，但很多研究都表明，久坐不動的人不僅容易胖，腎臟、心血管疾病的發病風險都大大增加。
久坐會使人的全身血管血容量減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病；其次，還會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退的現象，並增大患老年性痴呆症的可能性。所以，老年人最好養成外出活動的習慣，多曬太陽，強健骨骼。
（4)無肉不歡，又少食蔬菜
不少人認為，能吃就是福了，年紀大了就不太講究這些了，所以就不主動忌口，多油多鹽多甜的一律不避忌，但近年研究發現，紅肉的大量攝入與乳腺癌、膀胱癌、胃癌、子宮內膜癌以及肺癌、前列腺癌等癌症風險增加有關。主要由於紅肉中富含飽和脂肪、亞硝基化合物、多環芳烴以及亞鐵血紅素化合物等，進入人體從而代謝成成具有細胞毒性並促進致癌物生成因子。但並不是說老人就不能吃肉，最好多吃些魚肉，能降低心腦血管疾病的風險。
想更加長壽，做好4事，身體也越健康
（1）放下急躁，凡事可慢就慢
年經的時候，難免會急躁，凡事比較衝動，但是到了一定年紀，一定要改掉這樣的一個習慣，凡事慢慢來，不用著急，可以慢的事情都要慢，避免過於著急，就如早上起床也是如此，早上起床時最好慢慢起床，尤其是對60歲之後的老年人來說，起床過快容易使得血壓突然升高，也容易因腦供血不足而頭暈，易導致血管破裂，血管堵塞、中風等等，在冬季尤為要注意。
（2）規律的作息，少熬夜，少激動
正常的睡眠時間最好事每天7-8小時最佳，年紀大了，睡眠就不是特別好，那麼這個時候就不要再熬夜了。醫學研究已表明，人每天睡覺驟減2小時，死亡風險會增加20%。
此外還要調節自己的心情狀態，遇到生活中的挫折，心理矛盾衝突嚴重，而又不善於自我解脫和宣洩，內心焦慮，抑鬱苦痛的人，更容易患病和染上癌症。且經常動怒還會升高血壓，刺激血管，導致心腦血管疾病的發生，為此，老人平時最好保持心態平和，少生悶氣，減少對心臟的刺激。
（3）勤做晨操，勤補水
中國人喝茶是一種悠久的文化，而且喝茶也是對身體有好處的，喝茶可以滋養身體的五臟六腑，還能起到防治疾病的作用。平常腸胃不好的人可以喝玉蘭根，它富含膳食纖維，可調節腸道菌群，養護腸道健康。同時，玉蘭根還含有低聚果糖，具有排毒清腸、維持腸道微生態平衡，抑制腫瘤細胞生長，減少腸道內有害物質的產生與積累等諸多好處。
（4）勤注意身體，防受冷，一旦身體不舒服及時檢查
年紀大了，身體難免都會出現一些問題，就像高血壓、高血脂、高血糖等慢性病，稍微控制不好就會導致併發症，危害壽命。總之我們不要理會是大病還是小病，一定要養成良好的習慣，身體不舒服就及時的看醫生，定期檢測身體的指標，做好防範未然。
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