一到冬天，很多人都手腳冰涼，而且這樣的人也非常容易生病。今天小胖教你做碗粥，讓你告別手腳冰涼。讓你在冬天補中益氣，養血安神、增加體力、增強抵抗力的功效。
先將準備好的食材淘洗乾淨，玉米豐富的鈣可起到降血壓的功效。大米大米含有蛋白質，脂肪，維生素B1、A、E及多種礦物質。紅豆富含碳水化合物、蛋白質、維生素，是補血佳品。
紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱，具有補血養顏治療失眠之功效。
打開電飯煲將食材倒入，加入適量是清水。檔位調到熬粥靜等煮熟。
美味的紅棗玉米粥就熬好啦。
紅棗玉米紅豆這三道食材都有補血養顏的功效，在冬天對女人常喝，告別手腳冰涼，要比干吃紅棗的營養大，還能驅寒保暖健脾養胃。
在冬天這個季節，女人在包養好外表的同時，還要做好自生內在的調理，這碗紅棗玉米紅豆養生粥一定要常喝哦，它是氣血兩補，告別手腳冰涼的首選佳品，不但可以享受美食可以美容養顏，真是兩全其美！
分享到:
閱讀更多 祕參堂養生薈萃 的文章
