隨著天氣的轉涼，一些艾友們已經覺得手腳冰涼了......
是什麼原因造成我們手腳冰涼的？如何改善？
從中醫角度來說，手腳冰涼，是由於氣滯血瘀，加上陽氣虛弱，火力不夠，氣血不能正常地達到四肢末端。大多數手腳冰涼的艾友還有宮寒、胃寒！
《素問·陽明脈解篇第三十》“四支者，諸陽之本也。陽盛則四支實，實則能登高也。”諸陽之本的“本”指的是標誌的意思，也就是說，四肢是陽氣虛實的標誌！陽盛則四肢實，也就是手腳溫暖有力；如果是陽虛了，就會“畏寒怕冷，四肢不溫”！
就像我們中國的一句老話：大河有水，小河滿；大河無水，小河干。說的就是這個道理！
我們人體的“大河”就是我們的五臟，如果五臟的陽氣充盈，氣血充實，那麼“小河”--手腳一定會溫暖！
手腳冰涼怎麼辦？
補 氣 血！
中醫認為：人體氣血，從產生的根源看，是“肺吸進來的自然界的清氣、脾胃運化產生的水谷精微以及腎臟所藏之精”三者結合生化而成。因此氣血的生成跟“肺脾腎“的關係最為密切！
身體氣血是否充盈跟“脾胃功能”的關係最為密切，脾胃為“氣血生化之源”，是“多氣多血”之髒，被稱為“後天之本”。
“肺主氣也主秋”，因此在秋天要好好去燥潤肺，補益肺氣，讓肺氣宣通。肺氣虛的人可以隨時隨地的按揉中府穴、合谷穴是非常好的方法！
一，如果你只是單純的手腳冰涼
你可以艾灸：陽池穴、湧泉穴
“陽池”就是蓄積人體陽氣的池子，在三焦經上。灸一灸陽池穴，身上的陽氣就被激發出來，體內的陽氣也會運轉起來，手會很快溫暖起來。
湧泉穴是腎經的源頭，把氣血引到腳上，實際就是引到湧泉穴去，這叫引血歸源。我前面的文章裡說過，有的人在按揉湧泉穴、太溪穴時沒有感覺，甚至按個窩後，很長時間難得回位，就是腎氣虛了！你灸灸湧泉穴，引血歸源，腳自然暖和了。
二，如果你不僅手腳冰涼，還全身冷！
艾灸取穴：
大椎穴、命門穴、膻中穴、中脘穴、肚臍、足三里、湧泉穴
艾灸時間，每天一次；每次每穴艾灸30分鐘；艾灸一週休息1-2天。如果因時間限制，這些穴位可以分2天灸完，但是要保證每個穴位的艾灸時間！
三，如果你上熱，下寒；也就只是腳寒。
這種情況一般跟你下焦瘀阻、氣逆有關；解決的最好辦法是先敲帶脈和推腹，然後再艾灸。因為你不把腹部的濁氣濁水濁物推散，排洩出去，就會影響你正常氣血的運行。
1，敲 帶 脈
每天隨時隨地的輕輕敲打你的帶脈及屁股300下以上！走路敲、看電視敲、等電梯敲....
2，推 腹
早晚各一次，每次5分鐘；稍微用力從喉結處一直推到下腹部，重點要在膻中穴、肚臍處都揉一揉。
3，艾葉泡腳、艾灸
記住一定是先泡腳，擦乾雙腳後再艾灸！
後腰、肚臍、湧泉穴、照海穴
每天艾灸一次，肚臍可以艾灸30分鐘以上，其它2穴艾灸15分鐘。
閱讀更多 崆峒養生匯 的文章
