現在生活條件好了，也有能力更好地培養身體了。養生也是要看體質，那麼陰虛、陽虛、血虛、氣虛……你是哪一種？又該如何調理呢？
陰虛體質——手腳心易出汗、怕熱口渴
症狀：經常感到手腳心發熱、面頰潮紅或偏紅、午後潮熱；盜汗、口乾咽燥、總想喝水；心煩失眠、頭暈耳鳴、舌紅少苔；常感到眼睛乾澀、口乾咽燥、總想喝水、皮膚乾燥；經常大便乾結，易失眠、性情急躁、外向好動；舌質偏紅、苔少。
1、滋陰
多吃瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈類食物。
飲食推薦
蓮子百合瘦肉煲
用蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克
加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用，每日1次。
清心潤肺、益氣安神；適於陰虛質見乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
蜂蜜蒸百合
將百合120克、蜂蜜30克拌合均勻．蒸令熟軟。
時含數片，咽津，嚼食。
功能補肺、潤燥、清熱。
2、別熬夜
起居規律，居住環境宜安靜，避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。
3、適當運動
適合太極拳、太極劍等動靜結合的傳統健身項目。
鍛鍊後應及時補充水分。
不宜洗桑拿。
總之：陰虛的人需滋陰除火，食宜滋陰，起居忌熬夜，運動勿太過。
陽虛——畏寒怕冷、手腳冰涼
補陽氣，方法很簡單，就是每日清晨吃三片醋泡生薑。
對策：醋泡生薑
買上半斤姜，切成片，放在瓶中，然後用米醋沒過生薑，泡上三天就可以吃了。
生薑性熱，是補陽氣的最好食材，吃生薑最好的方式就是醋泡姜。
還可再放點紅糖，紅糖也是性溫的，可給人體補充陽氣；而且加了紅糖泡出來的姜酸酸甜甜的，非常好吃。
血虛——面色蒼白、頭暈目眩
症狀：無精打采，面色蒼白難看，唇色、指甲淡白沒有光澤；眼睛混濁、出現眼袋，頭髮乾枯、開叉甚至掉髮、顏色發黃；頭暈目眩，肢體麻木。
對策：桂圓當歸雞肉湯
取桂圓肉20克，當歸15克，雞肉500克。
先將雞肉燉至半熟，然後再下桂圓肉、當歸，與雞肉一起燉熟後服用。
氣虛——精神不振、頭暈耳鳴
症狀：伸出舌頭，照鏡子觀察一下，發現自己舌邊佈滿了齒痕，這便是氣虛的表現。
神疲乏力，精神不振，四肢懈怠，自汗，動輒氣喘，面色淡白，語音低微，頭暈耳鳴，舌苔滿布，脈弱。
所謂氣虛，大抵可理解成人體的功能低下，此時，氣血運行都遲緩。
現在氣虛之人非常多，有齒痕舌的人，大約能佔到60%左右。主要是缺乏足夠的鍛鍊，而繁瑣的日常工作又過於勞累不得休息所致。
對策：山藥薏米芡實粥
用幹懷山藥500克、芡實150克、薏苡仁750克；然後把三者打成粉末，每天取1~2湯勺，放入小米或大米中熬粥。
每天喝一次，堅持一個月左右，體質會有一個明顯的改善。
可補脾肺腎、益氣養陰，收斂、固腎。
趁年輕，養好身體，健健康康漂漂亮亮地過一生！
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