肺位於胸腔，左右各一，覆蓋於心之上。肺有分葉，左二右三，共五葉。肺經肺系（指氣管、支氣管等）與喉、鼻相連，故稱喉為肺之門戶，鼻為肺之外竅。肺作為五臟六腑的“華蓋”，人體的各種生理調節代償功能，都屬於肺的職責範圍；由於有了它，智慧和技巧才能夠發揮。但是，肺是人體最“嬌嫩”的器官，它容易受內外因素損害，是人體最易失守的防線。肺在五行中屬金，為陽中之陰，與自然界秋氣相通應。因此，秋季是養肺的好時機
肺有四怕：怕寒，怕燥，怕熱，怕髒，《黃帝內經》說：“肺者，氣之本”肺時刻不停地呼吸，才能維持人的生命活動，可是日常生活中，肺也有最怕的敵人, 只有知己知彼，才能高效護肺。
一、肺怕寒
肺位於胸腔，經絡與喉、鼻相連。寒邪最容易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，津液凝結，從而誘發感冒等呼吸道疾病。反反覆覆可使人體免疫力下降，或引發慢性鼻炎。
溫肺禦寒食物：
生薑：發汗解表，溫中散寒，溫肺化痰
花椒：溫中止痛，治肺寒咳喘
核桃：溫肺定喘，補腎固精
二、肺怕燥
肺在五行中屬金，與秋氣相通，秋天氣候乾燥，容易耗傷津液，所以秋季常見口鼻乾燥、乾咳無痰、皮膚乾裂等病症，秋季養生應固護肺陰，少吃辛辣之品， 以免加重秋燥對人體的危害。
滋陰潤肺食物：
銀耳：滋陰潤肺，止咳嗽
甘蔗：清肺潤喉，緩解咽喉腫痛
梨：潤肺、止咳、化痰
三、肺怕熱
肺受熱後容易出現咳、喘(氣管炎、肺炎)等症狀，如果肺胃熱盛，還可能號致面部起痘，酒渣鼻等，從而降低顏值。
清肺食物：
冬瓜：潤肺清熱、止咳化痰
蓮藕：除熱清肺，治肺熱咳嗽
鴨蛋：清肺火
四、肺怕髒
肺對環境的要求很高，清新的空氣是它的最愛,在尾氣密集、煙味瀰漫的壞境內待太長時間，肺就會提出抗議，甚至“中毒”，當肺臟有毒素時會表現為：皮膚晦暗、便秘、多愁善感。
清肺食物：
白蘿蔔：抗霾排毒
黑木耳：養肺氣，清肺毒
豬血：清除肺中塵埃
《黃帝內經·素問》金匱真言論篇記載：“西方色白入肺、開竅於鼻，其味辛、病在皮毛……”也就是說，多吃白色食物，具有養肺的功效。平時腸胃脆弱但又容易胖的人，膚色不佳的人，要多吃一些白色的食物，例如白蘿蔔、白菜、高麗菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗，中藥材有杏仁、山藥、茯苓、白芝麻、百合、白芍等等。
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