小小夏随记

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。随着年龄的增长，几乎所有人的动脉都不可避免地会出现粥样硬化。 这个过程从青少年时期其实就开始了，几乎会伴随一生。

那么为什么有人会出现冠心病，而有人不会出现呢？

这是由于每个人动脉粥样硬化的发展速度不同。下图中代表了不同阶段动脉血管的状态。1、2阶段，代表了大多数正常健康人的血管情况；3阶段，虽然可能不会有明显症状，但是仪器检查，已经可以发现动脉粥样硬化的迹象了；4阶段，心脏会缺血缺氧，发生胸闷胸痛，这个时候已经是冠心病了；5阶段，血管完全闭塞，则是发生了心肌梗死。

在同样的年龄，比如60岁，有人的血管可以在4阶段，有的人却只在2阶段，这就是因为前者动脉粥样硬化的发展速度比后者快。

如何延缓动脉粥样硬化的速度？

动脉粥样硬化几乎是不可逆转的过程，只能延缓其发展速度，所以我们必须要知道哪些因素会加快动脉粥样硬化的发展。

上面这张图应该很清楚了。有些因素我们不能改变，但是有一些因素却是我们可以努力控制的。把危险因素控制好，动脉粥样硬化发展得就慢，冠心病发生的年龄就会延后，甚至终身都不会出现。

已经得了冠心病，该如何长寿？

1 要预防动脉粥样硬化进一步加重。

有句话说“亡羊补牢，犹未晚矣”。就算是之前没有注意预防，血管已经出现了狭窄，现在开始预防也还不晚。否则血管狭窄70%的可以发展成狭窄90%，狭窄一处的，可以发展成整条血管都狭窄，一支血管狭窄可以发展成多支，这都会让病情进一步加重，越来越难控制。而需要我们做的，也只是尽力消除上述的危险因素。说起来简单，真正能做到的人却不多。

2 坚持服药。

服药的目的，也是预防冠心病病情进一步发展，同时也起到预防心肌梗死发生的作用。同时定期到医院复查。

3 保护心脏功能。

如果心脏是发动机，冠心病的心脏就如同带病工作的发动机，它不可负荷高强度的工作。剧烈运动或者连续长时间的工作，都会加剧发动机的磨损，使其寿命缩短，提前报废。休息对于心脏的保养很重要。需要注意的是，发动机完全停工也会生锈，适当程度的运转，同样也是保养的一部分，关键是把握好“度”。

总结

如果40岁的病人，看起来像60岁的心脏，那么你需要好好反思一下，为什么你的血管老化速度如此之快。想要长寿的话，请认真阅读上面冠心病的可控危险因素。如果80岁的病人才刚刚开始出现冠心病，只要按照医生的医嘱坚持治疗，冠心病几乎不会成为影响寿命的问题。你说呢？

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得了冠心病后，如何才能长寿？

冠心病，是最常见的一种心脏病，叫心脏病，实际不是心脏本身怎么样，而是给心脏供血的动脉血管由于老化而变硬变脆，血管里的杂质多、粘稠度高流不动，血管壁常年有油脂之类的不能及时清理，附着在血管壁，血管腔变窄。这些原因使血液流的慢，流不动，心脏缺血，造成各种症状。

面对这样的问题，能保命就不错了，哪来的长寿？很多人会这样问。血管变硬变脆，一点点完成的，缺少运动，情绪不好，吸烟喝酒，食物中缺少维生素、生物类黄酮等等因素造成的，如果从这几个角度改变，就有很好的效果。血液里杂质多，和饮食结构，吃的油腻多，运动少有很大关系，改变饮食结构，以清淡蔬菜为主，少吃鱼肉，也会好转。身体出现问题，脏器肯定是出了问题，其中肝脏有合成、分解、代谢、储存、加工、造血、净化血液、解毒、排毒等功能，是人体的化工厂，任务很重，很多人得病，是因为把肝脏累坏了，长期的超负荷工作，影响健康，所以要保肝护肝。

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古往今来，长寿是大多数人的愿望。除了与健康的身体有关之外，还与遗传、生活环境以及意外事件有关。与其追求长寿，不如追求健康，因为健康是长寿最基本的前提。

冠心病又叫冠状动脉粥样硬化性心脏病，是一种由于冠状动脉粥样硬化引起的动脉管腔狭窄或者堵塞，导致心肌缺血、缺氧的心脏病。95%以上的心肌梗死是由冠心病引起的，而急性心肌梗死的死亡率很高，有些地区达到了40%以上。

要预防冠心病的发生，就要了解罹患冠心病的危险因素，从而有的放矢地预防这种严重威胁人们生命和生活质量的心脏病。冠心病的危险因素有：

1、年龄、性别和遗传因素。从40岁开始，冠心病的发病率开始急剧上升；男女发病的比例为2:1，女性在绝经后发病率迅速上升；有高血压、糖尿病、高脂血症家族史者高发。如果你属于这些高危人群的话，需要更加关注自己的心脏健康；

2、患有高血压、糖尿病和高脂血症的人群。高血压患者罹患冠心病的几率是正常人的4倍，糖尿病的患病几率是正常人的2倍，而高脂血症是冠状动脉粥样硬化性斑块的物质基础，所以一定要控制好自己的血压、血糖和血脂。

3、吸烟与饮酒。烟草和酒精都会损伤血管上皮组织，为动脉粥样硬化性斑块的形成创造条件；吸烟与喝酒还会引起动脉血管痉挛，诱发心肌梗死的发作。

4、饮食习惯。习惯吃高热量、高动物脂肪、高胆固醇、高糖含量食物的人，身体更容易发胖，更有减少体力活动的倾向，更容易罹患冠心病。

5、某些疾病的影响，如痛风、慢性肾病，或者长期服用激素类药物，也会增加罹患冠心病的可能性等。

冠心病患者要控制病情发展、延长预期寿命，就要从改善这些冠心病的危险因素着手：控制好自己的血压、血糖和血脂；积极治疗可导致血脂异常的基础疾病；建立良好的饮食生活习惯；不吸烟、不喝酒等。这些对那些40岁以上、男性以及有冠心病家族史的高危人群，就显得尤为重要了。

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冠心病是常见的慢性疾病，高发于中老年人群。虽说冠心病会危机患者的生命健康，但并非是不治之症，临床上有很多冠心病患者可以像常人一样长寿。

得了冠心病后，如何才能长寿？

临床发现，有很多冠心病患者，患病数十年仍情况良好，而且症状还有可能逐渐减轻。这与机体生理结构以及患者自身的病情管理息息相关。

2、冠心病患者的长寿秘诀：

①坚持药物治疗，定期体检：冠心病属于慢性疾病，患者需坚持终身用药，以防心绞痛、心梗的发生，这是缓解病情和预防猝死的关键因素。患者的用药必须遵医嘱进行，必要时及时调整用药方案。除此之外，患者应注意定期复查，一旦发现异常症状或既往用药无效时，及时就医诊治，以防病情加重。

②健康的生活习惯：冠心病的发生与患者日常的生活习惯相关，应注意自我生活方式的管理。饮食上，应注意低脂肪、低盐、低糖、低热量，少食动物性食物，油炸食物，多食富含膳食纤维的蔬果、粗粮，避免饮食过饱、暴饮暴食等；应养成好的运动习惯，坚持每天运动30min，以有氧运动为主，切忌过强运动；严格戒烟戒酒；避免过劳、熬夜；预防便秘，防止过度用力；注意情绪管理，保持良好心态，积极面对疾病；注意天气变化，及时增减衣物等。

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冠心病不是一个不治之症，只要好好保养，是可以和正常人一样长寿的。冠心病就是冠状动脉粥样硬化型心脏病，与下面这些因素息息相关，血脂异常、高血压、糖尿病、吸烟、年龄、性别、肥胖、是否为脑力劳动者、长期精神紧张、遗传因素等。

冠心病就是给心脏供血的血管狭窄或者堵塞，导致心脏缺血缺氧，引起疼痛或者心肌坏死等综合征。要改善这个心肌供血，保证冠脉通畅的第一步就是减少血液中“垃圾”——脂肪。提倡冠心病患者清淡饮食，减少高脂、高盐、高糖食物的摄入，选择低GI指数的食物。高脂血症应该服用调脂食物。长期适度的体育锻炼可以降低胰岛素的抵抗性。冠心病患者应该禁止吸烟，保持心情愉悦，并长期口服阿司匹林对抗血小板的凝聚，有预防心肌梗死或再梗死的作用。对于冠脉动脉狭窄70%以上并且斑块性质不稳定者可以考虑心脏支架。

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關鍵字: 健康 冠心病 粥样