寶寶出生後就成為了一家人的重點，為了寶寶能更好的發育家長們更是盡心盡力。我們知道寶寶早期免疫功能不成熟，遇到環境變化、溫度變化等因素影響時，寶寶就很容易生病，甚至出現睡不好、食慾差的現象，寶寶想要發育的好，首先要擁有一個好身體，基本的健康都不能保證，那麼寶寶的身體發育就會受到一定阻礙，將來各個方面都可能不如同齡人。
針對寶寶吃不好、睡不香的情況，家長們往往會從睡眠或飲食這些方面入手進行改善，不過效果全憑天意，寶寶的情況能否得到改善，還要看寶寶是否配合以及適應的程度如何。其實家長們忽略了一個很簡單可行的辦法，那就是按摩，寶寶吃不好睡不香？睡前堅持按摩這裡有奇效，還不快試試！
1、足三里
這個穴位位於寶寶的膝蓋外側，通過觀察我們能發現，人的膝蓋外側有一個凹陷處，這個位置就是我們常說的足三里。經常按摩該部位，可以對脾胃起到保健作用，促使脾胃更好的運作。建議寶媽在寶寶入睡前對該部位進行按摩，每天按30下即可，如果遇到寶寶積食腸胃不適，也可以通過按摩該部位進行改善。寶寶脾胃健康，營養物質能正常被身體吸收，寶寶的發育自然不會差。
2、腹部
按摩腹部的方法也可以幫助改善寶寶積食，寶寶早期消化功能較差，遇到食物更換或開始添加輔食時都容易出現不消化、積食的現象，建議家長將手搓熱，覆蓋在寶寶的肚臍上，並且按同一個方向畫圈，家長可以根據寶寶積食的情況控制按摩腹部的時間，平時也可以用這個動作增強腸胃功能助消化，每次揉兩分鐘即可。寶寶的消化能力得到加強，胃口也會跟著變好，攝入營養物質充足，就能更快的發育。
3、脊背
脊椎部位的神經分佈非常豐富，只要通過良性刺激，就能達到健體的效果。相信不少家長都給寶寶捏過脊，但大部分人都沒有掌握捏脊的正確方法，家長們常用的是捏起背部脊椎處凹陷位置的肉，並一點一點向上擀，可真正的做法並不是這樣。捏脊時，家長要先將雙手放在寶寶脊椎兩側，然後雙手同時提起脊椎兩側的肉，慢慢向上擀，出於保健目的，每日捏3至5次最佳。但有些寶寶對疼痛比較敏感，捏脊時可能會因為疼痛而哭鬧不止，針對這類寶寶，建議家長用揉搓的方式來刺激脊椎兩側，這種方法相對溫和，比較適合怕痛的寶寶。
可見按摩寶寶身上這3個部位是具有健體效果的，如果你家寶寶也有吃不香、睡不好的情況，就快點試試吧。
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