郭洪陽

懷孕5個月的孕婦正處在孕中期，而孕中期是整個孕期的相對安全期，雖然孕中期的胎兒相對穩定些，但是由於是胎兒器官發育高峰期，所需求的鈣元素和鐵元素的量是非常大的。往往很多的孕婦因為供應不了胎兒的需求，而貧血或者缺鈣。

孕5月的準媽媽應該怎樣吃才夠營養？

1. 合理膳食，增加營養：由於孕早期孕婦或多或少的會有一些早孕反應，孕婦會孕吐或者吃不下去飯。這就導致有些孕早期的孕婦沒有增加體重反而減輕體重了。（不過孕早期主要是胎兒著床穩定的階段，不需要太多的營養）。而早孕反應一般只延續到孕3個月，到孕中期就消失了。所以孕中期的孕婦，可以適量的增加進食，規律飲食習慣。包括對肉食的攝入。如：雞肉、魚肉、牛肉、豬肉……當然了蔬菜也要吃。
2. 著重補鈣：因為孕5個月的胎兒到了發育牙齒骨骼的重要時期，對鈣的需求量非常大。所以孕婦平時可以多吃一些含鈣的食物，如：豆製品、魚蝦……必不可少的一點，根據胎兒生長需求，孕婦孕中期需要補鈣，可以根據醫生建議吃鈣片。（我懷孕的時候吃的是補鈣的沖劑）。
3. 適當補鐵：並不是所有的孕婦在懷孕的時候都會貧血。但是貧血的孕婦卻又很多，為了胎兒的健康，準媽媽貧血不可忽視。孕期的貧血一般都是缺鐵性貧血。孕媽只需要補鐵就可以了。平時飲食上注意吃些補鐵的食物，主要還是根據醫生建議吃補鐵的藥劑。孕婦貧血可能會導致胎兒發育不良、發育遲緩、胎兒臍帶供血不足。孕媽可能也會早產。（我懷孕的時候檢查出輕度偏中度貧血，食補太慢，吃了一個月的補鐵沖劑就補上來了。）
   
   
   
   

孕中期的孕婦在飲食方面要注意這些：

1. 營養均衡，：雖然說孕晚期是寶寶長肉的時期，但是吃的有營養的還是在孕中期最好。因為寶寶器官發育很重要。孕媽在孕5個月可以喝點孕婦牛奶，每天一個雞蛋。飲食均衡，不要光吃肉類食物，蔬菜水果也要吃。水果裡面含有豐富的維生素，對胎兒發育都有好處。但是但是講究一個適量。孕媽切記，不管是什麼食物，吃多了並不好！
2. 補鐵補鈣：因為處在這個階段的胎兒，就是大量需要鈣，而孕婦又供應不上，所以為了寶寶的健康一定得補鈣。還有補鐵。孕婦不要老想著不喜歡吃藥，食補行不行。其實這是不行的，食補雖然可以達到補鐵補鈣的目的，但是卻是一個緩慢的進程，得長時間的食補才能起到療效。而等孕婦見效的時候，估計孕中期也過去了……
3. 禁忌食物/藥物：雖然說到了孕中期安全期，但是孕婦在飲食上還是得多注意，孕婦不能吃的，還是不建議吃。包括藥物，也許孕婦會認為到孕中期了，像一些普通的感冒藥就算吃點也沒多大的事。其實，我像說的是，任何時候都不要拿胎兒開玩笑。有時候，胎兒並沒有想象中那麼堅強。
   
   
   

孕5個月的準媽媽只要多注意吃些有營養的食物，飲食均衡規律就行了。當然了也要注意補鈣補鐵，孕婦保持好的心情最為重要。這樣胎兒在媽媽的肚子裡也會舒服。祝：好孕！

關鍵字: 胎兒 孕產 健康