關於舌象，比如有舌頭有裂紋，舌邊有齒痕等問題。不過，實事求是地說，對於大部分普通人來講，我們更容易接觸到的，就是舌苔的異常。舌苔異常裡面，最普遍存在的，乃是厚苔。
現在，您伸出舌頭，照照鏡子，看看自己是不是厚苔。尤其是身材比較肥胖的人，更要看看。
什麼叫厚苔啊？一般來說，咱們透過舌苔，能看見舌質，這就是薄苔。也叫作"見底苔"。如果透過舌苔，你根本看不到舌質，這就是厚苔了。見底和不見底，其實就是衡量舌苔薄厚的標尺。
說明什麼呢？說明兩大類情況。
第一個，就是咱們胃腸有積滯，或者脾胃有溼濁之氣。這些積滯、溼濁之氣，隨胃氣上蒸於舌面，就形成了比較厚的舌苔。我們可以簡單理解，厚厚的舌苔，基本上體現了脾胃、胃腸裡面的垃圾，很多了。尤其是在舌苔發厚的同時，還發膩，顆粒細膩融合成片，這就更說明痰溼之重了。如果在這些基礎上，還發黃，那就說明痰溼之邪鬱裡化熱了，要形成溼熱了。這就更麻煩了。
值得一提的是，咱們的舌頭，很容易體現出咱們的身體有痰溼之邪。可以說，一身之溼匯於舌。無論是舌苔厚，還是舌苔膩，還是舌邊有齒痕，抑或舌上有裂紋，都有可能說明我們溼氣重。這是我們需要注意的。
所以說啊，咱們生活中有些朋友，刷牙的時候順帶刷舌苔。其實，這是掩耳盜鈴之舉。刷這個舌苔，還不如好好地健脾利溼，增進脾胃的健運之能。這樣子，我們才會從根本上改善舌苔的狀態。
這幾物泡水喝，也能祛溼哦
1、紫蘇：紫蘇性溫，有發汗祛溼、理氣解鬱的作用，有助於排出體內溼氣，疏通被堵塞的經絡，還能緩解胸中的堆積鬱氣，有助於加快代謝循環，排出體內毒素。當體內溼氣過重時，早上起床後，用紫蘇泡水喝，既能舒緩一整晚代謝後的身體，還能潤滑腸胃，排出體內宿便，有非常好的減肥養生的效果。
2、茅根：茅根主歸膀胱經，有解毒利尿、消腫止痛的作用，有助於促進體內毒素隨尿液排出體外，改善體內環境，提高基礎代謝率，加速脂肪的消耗分解，排出堆積宿便。用茅根泡水喝，不僅能夠祛除體內溼氣，還能起到消炎殺菌的作用，尤其對於體內細菌過多導致的腹瀉等症狀，有非常好的調理效果。
提醒：食療健脾的同時，可搭配專業祛溼方，每天2杯，祛溼效果會更佳。
這2個穴位經常按一按。
天樞穴【位置】採用仰臥的姿勢，天樞穴位於人體中腹部，肚臍兩側兩寸處。
【作用】在此穴位針灸或刮痧可改善腸腑功能，消除或減輕腸道功能失常而導致的各種症狀，加速促使溼邪、毒邪從糞便排出。
承山穴【位置】微微施力墊起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴。
【作用】承山穴是去除人體溼氣的最好穴位。承山在足太陽膀胱經上，而膀胱經主人體一身之陽氣。此穴是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體溼氣。可點揉此穴。
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