現在說起高血糖，大家都不陌生，高血糖是“三高”的一種，也就是糖尿病，這是很多人都害怕的一種病症。其實導致身體內血糖含量偏高的原因，大多是“吃”出來的，因為我們現在的生活水平一直在提高，人們的生活好了，飲食上也會變得多樣化，吃得愈來愈多。那麼很多高脂肪，高熱量，高蛋白的食物就被攝入體內，容易讓腎臟的器官負擔加重，時間長了，容易堆積一些毒素垃圾以及脂肪，而且無法及時的被排出體外，最後就可能形成肥胖，而肥胖又容易引起高血糖，高血壓或者是高血脂等三高疾病。
但如果體內血糖偏高的話，身體可能會發出一些信號，血糖高的人，手上一般有以下3個特徵，如果你沒有的話，那麼功效你了，說明你的血糖還算穩定。
1、手背紅腫
身體如果偶爾出現紅腫，其實是正常的，但如果是手背上的皮膚經常出現淡淡的紅色，而且有指甲一般大小，、質硬、呈環狀的肉芽腫塊。這個時候可能要考慮是不是血糖過高了。血糖高的人，容易出現血液流通不順暢的現象，一般表現在手上，因此容易出現紅腫。
2. 手部皮膚髮癢
體內血糖高，可能引起周圍神經末梢發炎，而且體內血糖過高的話，皮膚中的含糖量也會因此升高，乳酸的含量也容易因此而在那個價。所以，皮膚容易出現乾燥瘙癢的情況。
3. 手指麻木
如果體內的血糖含量偏高，那麼手指容易感覺到非常大的壓力以及刺激，也容易感受到刺激以及麻木的感覺。因此，如果你經常發現自己的手指出現麻木或者是刺痛的感覺，那麼應該要重視起來，看看是不是血糖過高了。
那麼對以上這些情況，我們應該怎麼辦呢？
1. 常運動
經常運動有利於降低血樣，體內血糖過高的人，不妨選擇合適自己的運動，比如慢跑，打太極拳，打球等來控制體內的血糖水平。再簡單的運動，只要可以每天堅持30分鐘左右的話，有助於降低血樣，患有糖尿病的人，經常運動有助於改善胰島素抵抗以及減輕體重，慢慢的減少降糖藥的用量。
2. 常喝綠茶
對於其他的飲品而言，綠茶因為沒有經過發酵，含有的多酚的含量是比較高的，這種物質有著很強的抗氧化性能以及降低血糖的功效。
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