現在隨著社會不斷的變化，人們對於養生方面的意識是越來越多。在日常的生活中常常能見到很多年輕人手上拿著保溫杯。確實，若是在日常的生活中注意好各種飲食和生活上的小細節，有助於我們降低身體患疾病的風險和增強我們自身的抵抗力。相反若是經常暴飲暴食，我們的身體患疾病的概率也是很大的。
晨起後，有哪些習慣可能會縮短我們的壽命呢？
1.早上不吃早餐，晚上晚睡。早上起不來，但是又要上班，於是我們的大腦控制著身體強制性的將自己喚醒，由於早上起來的急，肯定沒有時間吃早茶。所以常常早茶是我們被忽略掉的那一個。有時候要不吃的很急，要不就不吃，這樣不利於我們的胃腸健康的發展。由於我們身體內的肝臟會遠遠不斷的產生膽汁，這些膽汁平時會儲存在膽囊之中，只有到人體進食的時候釋放出來，幫助身體消化食物。若是大量的膽汁在膽囊之中，又沒有進食，可能會引起身體出現膽結石的危險。
2. 早上起床抽菸。早上起床後身體應該是最精神的時候，睡覺是我們身體一種自我修復的過程，這一過程是緩解我們在睡前身體活動時產生的疲勞。有的人由於睡眠質量低，睡眠時間少，所以有的人，即使是在睡覺之後，身體仍然感覺到疲勞，於是通過抽菸的方式緩解身體的疲勞感。事實上抽菸本身就是一種有害身體健康的事情，若是在晨起後就抽菸，身體患各種疾病的風險更高。
3. 早晨起來先給身體恢復狀態，不要盲目的進行激烈的運動。我們的身體在早晨起來的時候，是血壓變化最明顯的時候，若是這個時候進行激烈的運動，身體內的血管可能會因此出現血壓偏高不下的問題出現。造成血管過度收縮，誘發身體患心腦血管類疾病的風險增加。
4. 晨起後不宜喝咖啡或是高濃度的茶，這類飲品其內含有刺激我們大腦神經的物質在內，若是晨起後喝這類飲品，會刺激我們的大腦神經遞質釋放，使人越喝越興奮。雖然在一定程度上會提高我們的工作效率，但是身體來說，這就好像是興奮劑一般，長期以往對身體的健康弊大於利。
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