其實說到這個問題呢，就跟之前我們討論到底是早上空氣好呢還是晚上空氣好呢，有點類似，因為現在在城市裡面，每一個人的壓力其實都很大，剛好跑步確實能緩解人們的壓力，所以現在很多城市都成立了跑團，林林總總的都有，每一次馬拉松都有很多跑團來參加，這個也成為了一道風景線。
跑步的人精神狀態就是很好！
在城市裡，很多人由於工作的問題，選擇了晚上跑步。早上時間比較緊促，八點半需要上班，早起跑步對於這類人來說還是有點困難，至少對於起床來說或者上午來說還是時間很緊的，所以這部分跑友把時間調到了晚上，這也是為什麼夜跑團這幾年快速的發展起來了。下班之後呢，少量的補給之後，大家一起集合，統一基本七點半就可以一起跑步了，跑步基本持續時間就是一個小時，然後拍照，回去也就是九點左右的樣子，這樣一天下來也非常舒服。晚上在衝個澡，這個對於睡眠來說，質量確實很高了。這個算是經驗之談呢。真的，跑步對於提升睡眠也是有很大的幫助的！
夜跑刷一圈就是舒服！
夜跑刷一圈就是舒服！
對於早起跑步的人來說，確實需要很強的自律精神，不管是夏天還是冬天，夏天還能好點，因為天氣在八點左右就開始熱了，所以夏天早上跑步主要集中在八點之前或者七點半之前。其實六點左右那一個小時跑步真的很舒服，五點半起床，刷牙洗臉收拾裝備，基本六點就可以出門了，持續跑一個小時，和太陽昇起一起跑步，其實對於很多跑友來說，這個還真的是一種滿滿的幸福感，感覺是跟時間在賽跑。也有一種珍惜時間、擁抱時間的感覺。跑完也是衝個涼水澡，也是很舒服，最重要的是晨跑對於一天的上班精神狀態來說，有很大的提升，所以經常跑步的人，看起來精神狀態就是比不跑步的人要強很多，時間長了，這種對比更是明顯。
堅持下來的人都是最棒的！
小編感覺特別是那些冬季早晨起來跑步的人來說，精神上以及身體上承受的要多很多，首先冬季是很冷，冷的話，人們的身體肯定是沒有像夏天一樣很靈活，當然我們也不排除很多民間的大神跑友，或者光豬跑的這種，可能是由於他們自身的免疫系統比常規人確實要好，對冷的免疫，小編也經常會說這個，但是能做到這個真的太難了，但是真的會有大神冬天光子身子在跑步；再者就是冬季跑步肯定要注意保暖，相比於夏天來說的話，穿的衣服就比較多了，怎麼穿衣服又是個學問了。不過對於冬季早晨一直堅持跑步的跑友來說，小編給你們一個大大的贊，不管怎麼樣，出去路跑，一定要注意安全，當然夜跑也是一樣，特別直女生，一定要結伴而跑。
一同向前 想跑就跑
其實不管對於晨跑還是夜跑來說，都是一件好事情，因為這個只有你真正堅持下來了，你的體會就會很多，跑步本身是一種修行。你還在堅持跑步嗎？
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