大家好，今天我們分享如何完成一次正確的撲救，希望大家喜歡！
撲救不敢下地，或者下地太慢，如何完成一次完美的側撲，你將會在今天的內容中找到答案，我們現在開始：
球線：
在我們正式開始介紹球線之前，我們首先要記住如下幾步：
第一步：在射門之前先調整好腳步，請看下圖門將是如何先調整腳步，然後再撲救的。
圖1-調整腳步
當她邁步準備撲救的時候便形成一條“球線”，她可以沿著這條線俯身撲向正確的方向，最終在這條線上將球拿下。
圖2-撲救前的最後一步設置門線
下面我們給大家展示一下，如果沒有在射門之前調整好腳步，是如何影響撲救和身體姿勢的。
注意看下圖，門將沒有用穩妥的腳步移動，而是採用交叉步快速穿過球門，使得他在射門瞬間很難調整他的腳步。
圖3-腳步不清楚
因為他採用交叉步，而不是雙腳同時著地，所以他無法建立球線，最終他只好向前邁了一大步，使得他不得不身體後仰在初始球線上實施撲救。
注意看因為他的左腳沒有及時回到地面，所以他沒能建立正確的球線，最後不得不胡亂倒向撲救空間。如果他碎步移動，邁步時幅度小一些，他就可以建立一條正確的球線，正確的完成撲救。
圖4-未建立正確的球線
現在，他因跑步上前撲救導致腳下不夠清楚，原本可以兩隻手接的球，卻只能用一隻手托出，並且因為球線建立的不正確，整個的身體姿態也出現了一個向後負向角度。
圖5-身體錯誤的向後
建立正確的球線：
我們強調了調整腳步的重要性，接下來我們看看正確的邁步撲救到底是什麼樣的。接下來我們分解一個側撲的過程，也就是我們常說的側向斜撲，撲救的時候不能太斜，也不能太平。
側向斜撲的動作要求我們的髖部和肩膀與球垂直，同時要讓我們的髖部朝向來球的方向，因為如果我們撲救的角度過大，就不得不身體向後延展進行撲救。
圖6-建立正確球線
而當我們向後撲救的時候，因為姿勢不對，手上的力量會減弱，這就可能會導致球可能會打手而過。
圖7-手部力量會減弱
下面注意看這名門將是如何完全舒展身體撲向一個正向角度的，當球擊中她，她也有足夠的力量將球擋出。因為她選擇了略微向前撲救，即使射門力量很大，迫使她不得不向後，她也有足夠的力量將球擋出門柱。
圖8-正向的角度增加手部力量
如何邁步：
下面請看對撲救的解讀，下面展示兩種不同的邁步方法，第一種是這樣，當你向前邁步之後，我們無法進行倒地撲救，或者只能向後撲救。
圖9-向前邁步錯誤示範
但是我們橫向邁步的時候，倒地就會更自然。
圖10-正確的邁步示範
所以當我們撲救的時候，不要過於向前邁步，而是讓髖部和肩部與球垂直，這樣就可以自然地倒地撲救。
圖11-正確倒地示範
撲救解讀：
下面我們把以上內容結合在一起看看訓練的實例，請看下面這名門將他越過障礙欄，雙腳著地，邁步撲救，動作很連貫，但是，注意看他撲救前的邁步，他向前邁步而不是沿著球線，使得身體下地很不自然。
圖12-錯誤的建立球線
如果球恰好落在他身前的話，這樣邁步也沒問題，但是如果球飛向較遠的手夠區域，這個動作就會使得我們重心過高，沒有足夠的時間倒地撲救。
圖13-無法立刻下地
最後我們再看看美女的撲救，她雙腳著地，邁向球線，保持正向的身體姿勢，使得她身體能夠完全舒展。
圖14-身體完全舒展
再看她的一個撲救，她正確地邁步使得她有足夠的時間拿到球，即使她反應略微遲了些，但她的姿勢也便於及時作出反應，最終她倒地足夠低，依然拿到了球。
圖15-正確的邁步撲救
所以記住射門之前先調整腳步，這樣可以讓你建立球線，一旦建立的球線就不要過於斜向或者橫向邁步，而是採用側斜邁步的方法，這樣會讓你完全舒展身體，以一個正向的向前的姿勢實施撲救，當你接球的時候手上也有足夠的力量將其擋出。
今天的內容就到這裡，更多精彩足球教學敬請繼續關注足球之路！
閱讀更多 足球之路 的文章
