溼氣重，百病生！3個方法，大肚腩沒了，溼氣、痘痘消失不見了！
很多人總感覺精神疲憊，頭昏腦脹，白天哈欠連連，睏乏無力，甚至出現肌膚乾燥、身重如裹、關節痠疼、大便黏膩、腸胃不適、刷牙噁心等感覺，這些雖然不是大病，卻嚴重影響整個人的生活質量！這很可能是因為：滯留在我們體內的溼氣愈發嚴重了。
哪些原因會導致溼氣重呢？
1、飲食不規律
人本應以五穀雜糧為食，但現代很多人飲食結構非常不合理，不愛吃蔬菜，頓頓都要有肉，造成身體陰盛陽衰，溼氣就重。
2、生活環境潮溼陰冷
長期生活在潮溼陰冷的環境中也會讓溼氣入侵到體內，堆積在體內，久而久之就會造成脾虛，進而影響其它身體器官。
3、不愛運動
堅持運動的人，可以通過排汗來祛除體內的溼氣，不愛運動又愛吃肉的人就很容易體溼。
如何祛除溼氣呢？
一、食療法
推薦：冬瓜湯
冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食還可以清熱解毒。痰溼體質的人，一定要控制甜食和油膩的食物。
冬瓜海帶湯
冬瓜，海帶，瘦肉。
1、將冬瓜去皮然後洗淨，海帶浸水去泥後切斷；
2、然後連同陳皮和瘦肉放進煲中，加入八碗水，煲約2小時，加鹽調味即可飲用。
功效：長期堅持可祛溼、減肥瘦身。
二、外養法
推薦：中藥祛溼方
（1）材料：茯苓+龍涎香+艾絨+薏苡仁+赤小豆等10餘種材料臻制而成。
（2）原理及功效：經神闕穴（肚臍）吸收，打通人體經絡，打通穴位，讓其從肚臍打入14條主經絡。先作用於胃和小腸，再通過肺腑的氣化和輸布作用，散佈於五髒肺腑以及全身。以達到祛除溼氣、健脾和胃、溫腎散寒、行氣通滯的作用。使用後，自身有明顯改善。
三、穴位法
豐隆穴
位於人體的小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指(中指)。此穴主治頭痛、眩暈以及咳嗽痰多等痰飲病證，尤其對於祛痰祛溼可以緩解。
解溪穴
在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，當拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。該穴位主要功能是分流胃經經水，是一個非常重要的全身祛痰祛溼的穴位，進行艾灸之後還能夠有效的解決下半身水腫的問題。
足三里穴
位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。該穴位主要功能是輔助燥化脾溼，生髮胃氣。
四、拔罐法
中醫裡拔罐的手法是屬於"瀉法"，在通過氣壓差的條件下，讓一個經絡的部位暫時性局部皮膚充血，然後將藏於皮下的痰涎、淤血、邪火、水濁等廢物通過皮膚毛孔吸拔出體外。但同時也有一點需要注意，因為皮膚毛孔張開，也是很容易導致體內的陽氣外洩。
注意：拔罐是可以祛溼的，但要在專業人士操作下進行，否則適得其反。
小貼士：祛溼日常小注意
不要貪涼
不少脾胃功能失調的人，都是因為過於貪涼造成的，吃太多生冷的食物，喝很多冰凍的飲料，會直接導致脾胃溼寒，平時要注意保暖，溼的衣服和褲子不要直接穿到身上，洗完頭和澡要注意及時擦乾水，尤其在天冷的時候，淋雨過後記得喝碗薑湯，避免外溼內擾。
飲食清淡適量
肥甘厚味等油膩食物不易消化，很容易造成腸胃悶脹，甜食可助長溼熱，加重身體的一些炎性反應，生冷冰涼的食物會影響腸胃消化吸收功能，過鹹的食物會影響到腎臟排水功能，調理脾胃最好的飲食方法就是適量飲食、均衡營養。
早上吃薑
生薑有解表散寒，溫中止嘔，化痰止咳的功效，體內有溼，脾胃較寒的人可以每天早上喝碗薑湯，平時做菜時可常加些生薑調料。
【提醒】我是康駿朋醫生，本文是科普文，不代表醫生診療意見。身體不適，請及時就近到正規醫院就診，遵照醫囑，規範治療。
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