大小新聞客戶端4月16日訊（通訊員 孫小惠）分娩後，看到松垂垮塌的肚子，寶媽們的心情是不是超級崩潰？科學表明，產後的大肚腩收不回去，除了大量的脂肪堆積以外，很有可能是腹直肌分離！
煙臺市芝罘區婦幼保健院產後康復科的盆底篩查、治療設備，應用於產後42天盆底篩查評估、婦科門診盆底篩查；女性盆底康復（壓力性尿失禁、器官脫垂、性功能障礙、便秘、尿瀦留等）；產後催乳、形體康復等，特別適合自主訓練姿勢不正確，或者依從性差，無法堅持的女性。
為什麼會出現腹直肌分離？
人的腹部左右兩邊腹直肌由筋膜連接起來，連接的部位叫做腹白線。懷孕時，逐漸增大的子宮會將腹肌拉長，使兩條腹直肌從腹白線的位置分開，左右兩邊的腹直肌的距離也就變寬，當這距離超過2cm以上，就是腹直肌分離。
而腹直肌分離程度越嚴重，腹部肌肉的力量就越弱，就無法很好的保護腹腔臟器，也可能會損害前腹壁的正常功能。
身材纖瘦、多胎、多產、巨大兒、高齡產、肌肉張力低下、脊柱前凸的女性易患腹直肌分離；第一次妊娠時發生腹直肌分離的女性在第二次妊娠時發生腹直肌分離的幾率明顯增加；有過臍疝、腹壁疝和不穩定骨盆病史的女性在妊娠時也易發生腹直肌分離。
腹直肌分離對女性有什麼影響？
有的媽媽可能會認為，腹直肌分離不就是媽媽的肚子鬆垮點嗎？這麼想的媽媽可就大錯特錯了！腹直肌分離影響媽媽的不僅是顏值，而且還會有以下不良影響哦！
1、腰痠背痛。腹直肌分離會導致腹部肌肉力量變弱，脊柱穩定性下降，所以產後媽媽經常會出現腰痠背痛的情況。
2、內部器官移位，下垂。因為腹直肌分離導致壓迫內部器官，容易出現出現噁心、嘔吐、消化不良等消化系統症狀。
3、腹直肌分離嚴重者會引起腹白線疝、腸疝。
平躺仰臥，兩腿彎曲，露出腹部；左手在頭後支撐，右手食指和中指垂直探入腹部，身體放鬆；上身抬起，感覺兩側腹肌向中間擠壓手指，如果感覺不到擠壓，那麼就把手指向兩邊挪動，直到找到緊張的肌肉，測量兩側肌肉的距離。分離寬度≥2cm則診斷腹直肌分離，2-3cm寬為輕度，3-5cm寬為中度，＞5cm寬為重度。
在產後婦女中，腹直肌分離發生率為30%-70%，至產後6-8周，仍有30%女性的腹直肌分離寬度＞2cm，需要進行產後康復治療。
如果經過運動康復訓練無效，或者想偷懶的寶媽們，可以進行低頻神經肌肉電刺激治療，是臨床治療的主要方法。在進行腹直肌分離治療前，需先檢測盆底肌力，肌力達到3級以上才能進行腹直肌分離治療。盆底和腹肌是一整體，盆底肌是支持、承託、受力結構，其力量增強，腹部肌肉治療才能有效。
在這裡也需要提醒產後新媽們，千萬別迫不及待開始做腹部鍛鍊，在做這些運動前最好先評估一下腹直肌分離的恢復情況，腹部鍛鍊比如仰臥起做、腹部撕裂者等運動必須在腹肌空隙關閉後再進行。否則的話，不但起不到任何效果，還會損傷腹部肌肉，得不償失。
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