春節期間大家胡吃海喝的，想不胖都難，那麼如何保持一個好的身材還不耽誤吃呢？賽普君給你支支招。
我給大家推薦幾個健身動作，讓你在家輕鬆脫脂，瘦成一道閃電。
這個訓練計劃有6個動作組成，請結合自身實際情況練起來
練習過程中，寧可慢一點也要將每個動作做標準，動作與動作之間儘量不休息
具體練習如下：
動作一、
直臂俯撐左右交替跳躍
3~4組，每組10-20次
動作二、
倒立撐後抬腿
3~4組，每組10-20次
這個動作比較難也有一定危險，小夥伴們可以換成跪姿勢俯臥撐。
動作三、
深蹲+砸藥球
3~4組，每組10-20次
動作四、
直臂+屈肘平板支撐
3~4組，每組10-20次
動作五、
寬距深蹲跳
3~4組，每組10-20次
動作六、
直臂俯撐左右交替提膝
3~4組，每組10-20次
一定要堅持訓練哦，體重過大的人要根據自身情況看看是否能選擇這套動作哦！注意安全~
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