文 | 齊麗娟
隨著人們生活水平的不斷提高，同時孩子要“富養”的育兒理念也是時下比較流行的，再也不是隻有過年才能吃到好吃的，只有過年才能穿上新衣服的時代了。雖然時下二胎政策已經放開，但是大多數家庭還是隻有一個娃，這也難免形成“含在嘴裡怕化了”的育兒狀態。
市面上有很多看起來很美味的食品，並且價格也都還可以接受，另外有些還在產品包裝上標註著健康等概念，這難免會讓家長放鬆警惕，並且孩子在3歲左右的時候是非常喜歡吃這些的，所以就認為孩子多吃點也是OK的，但是這樣真的健康嗎？
※ 巧克力到底該不該給孩子吃？
對於成年人來說，在壓力比較大的時候或者是心情不好的時候，適當的吃點巧克力，會讓心情變好。但是對於孩子來說，巧克力可以經常食用嗎？其實還是需要家長進行控制的，本著“孩子不要家長就不給”的原則，以及“孩子想要吃，家長就控制食用量”的原則。
有些家長可能會考慮到巧克力含有的咖啡因，是不是會對孩子造成非常大的影響，從而影響孩子的生長髮育。其實並不是所有孩子吃了巧克力都會非常的興奮，也不會引起寶寶生病等問題，但是巧克力中的糖分以及色素卻是對孩子不好的，所以是需要控制孩子巧克力的攝入量的。
另外，巧克力的飽腹感也是很強的，孩子可能吃了巧克力之後就不想要吃飯了，從而引起挑食、偏食等問題，這是非常讓家長們苦惱的。所以，如果孩子非要吃的話，家長可以給孩子吃一點，但是要在飯後吃，並且不能夠吃過多，不影響平時的三餐規律。
如果孩子已經是有些肥胖的困擾了，就更加不能夠吃巧克力，大家都知道巧克力的熱量是非常的高的，並且還含有很多的糖分，而這些都是很容易使人變胖的。同時有些含有麥芽糖的巧克力，也比較容易粘牙，如果孩子不好好清潔牙齒的話，還會有齲齒的困擾。
※ 果汁飲料，真的和看上去一樣有營養嗎？
超市中總是擺放著很多看起來非常美味而且有營養的飲料，標榜自己富含豐富的維生素，完全鮮榨不含防腐劑等等，但是這些飲料適合給孩子喝嗎？對於孩子來說，最好的飲料還是白開水，這些品種多樣的飲料對孩子的身體發育是並沒有什麼營養的，並且添加劑和色素的使用也是不利於身體健康的，果汁飲料是不能代替水的，想要從中獲取水果中的營養也是比較困難的。
並且市面上飲料的添加劑成分含量是針對成人的食用量來進行衡量的，所以對於身體還在快速發育的寶寶來說是不健康的。另外，如果是碳酸類的飲料就更加不要給孩子喝了，會引起一定程度的鈣流失，影響孩子的骨骼發育，以及引起齲齒等問題，即使是成年人也儘量要少喝。
※ 菠蘿，雖然是美味的水果，但是3歲大的孩子要少吃
菠蘿這種水果還是比較受歡迎的，尤其是到菠蘿的成熟季節，滿大街都可以聞到菠蘿的香氣，酸酸的味道中還有瀰漫著淡淡的甜，口味非常的清新，可以說是非常美味的水果。
3歲大的孩子正是對世界充滿好奇的時候，對於菠蘿大多都是很喜愛的，但是其實菠蘿是不適宜給孩子吃的。在菠蘿中含有一種有機物，會刺激口腔，所以有的時候吃完菠蘿後，會覺得嘴裡不是很舒服。
另外菠蘿中的酶有可能會引起部分孩子過敏，尤其是處於3歲左右的這個時期，過敏的表現也是非常的明顯的，嚴重的時候甚至會引發哮喘或者休克。一般在食用的時候，要用鹽水多泡一會，或者加熱煮一會兒，但是對於幼兒來說，還是少吃為好。
這裡另外說明一下，有些水果雖然成年人吃起來比較可口，但是對於孩子來說是很容易就引起過敏的，平時家長不能因為水果是純天然的就掉以輕心，一定要多交了解才好，比如說荔枝，孩子最好還是少吃的。
※ 軟軟糯糯的湯圓，孩子很喜歡但是卻不建議食用
說到湯圓，在節日裡或者平常的時候還是比較常見的，軟糯的口感也是很受歡迎的，Q彈的表皮外加甜香的餡料，很好吃。但是不管湯圓怎麼美味，對於幼兒來說都是不適宜的，雖然湯圓比較好咬，但其實是很有嚼勁的，孩子的咀嚼能力還沒有很完善，湯圓並不會是很適合，如果在吞嚥的時候沒有很好的被嚥下，甚至會有引起窒息的危險。
另外，湯圓製作的食材是比較精細的，同時也意味著是不易消化的，孩子的消化系統還在發育之中，食用了過量的湯圓對於孩子消化來說是個很重的負擔，食用過量引起積食的話還是比較麻煩的，比如因積食而引起高燒不退等。
3歲左右的孩子在消化吸收部分還是比較脆弱的，很容易就會由於飲食不當引起腸胃方面的不適，比較常見的就是消化不好引起的拉肚子，家長在料理孩子的飲食的時候要十分注意。
最後，不管是什麼類型的食品，家長都要控制好食用量，不能因為孩子愛吃就多吃，要從健康的角度出發，雖然味道好，但是不一定健康。尤其是孩子成長髮育期，多喝水、多做運動才是一種健康的育兒方式。父母也要給孩子做榜樣，平時不去吃垃圾食品，多吃綠葉蔬菜，給孩子營造健康的生活和飲食環境。
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