大家都知道，如果體內有溼氣的話會引發多疾病，都說，十個女人九個寒，完全不誇張。但千寒易除，一溼難去，內溼對於女性的傷害，比寒更要大。下面我給大家介紹一下如何去除體內的溼氣。
都說千寒易除，一溼難去，但為什麼難呢?這主要是因為，溼氣和寒氣不同，溼氣是需要通過脾胃運化才能代謝出去的，但大多數人不懂這一點，只顧排汗，排水，但其實這樣是去不掉溼氣的。要找人治溼，不能找懂運動的，必須找懂脾胃的人。
如何祛溼?
她說：“十個女人九個寒，完全不誇張。但千寒易除，一溼難去，內溼對於女性的傷害，比寒更要大。”她有個祛溼的方法，自己用了20年，實效槓槓的。
楊敏春說：“這是中醫的恩賜，得益於中醫自我調理。35歲，對於女人是一道門檻，很多女人都會開始重視自己的化妝品，防皺抗衰老是絕對主打，但實際，女人永葆青春的秘方既不昂貴，也不難求，全在日常生活裡。
一粥一水祛溼有實效
中醫學中，內溼主要指的是人體內臟腑功能出現異常，尤其是脾胃不和。脾胃是運化水溼的“大總管”。我們平時喝的水滿足人體需要，滋潤到全身，就像澆花一樣。但當脾胃失調，水分排不出去停留在體內，就容易形成溼氣。
一粥
“粥是小米粥，小米最養人，健脾養胃，清熱解渴助眠，同時小米最適合熬粥，澱粉經過糊化後，綿軟柔滑，非常好消化，任何年齡群體都適合。”
一水
紅豆薏米水是重點推薦的，“紅豆薏米水祛溼補血，薏米要選沒有黴味，軟糯一點，這樣煮出的薏米水有著濃濃的米香，紅豆，以赤小豆為優;每次各取50克，放進燉鍋裡，煮成湯，但記住，不能放糖，一旦放了糖，祛溼補血的功效就打折扣了。這種湯湯水水千萬不要想到就去煮來喝，持之以恆才會有實效。
赤小豆比較扁長細，不圓。
薏米煮不爛?
煮紅豆薏米的人都遇到過這個情況：薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋裡一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒乾，造成糊底。
這裡我們推薦大家二種方法，根本不用費力煮就能吃到柔軟的紅豆薏米：
第一種方法：是在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時，再開火，燒開後再悶半個小時，就煮成了。
第二種方法：更簡單，就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗乾淨，把薏米和紅豆放在裡面，再倒進開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。這種方法既省事，又節省能源。
很多人去了一輩子溼氣，但方法其實是錯的，還在經受溼氣帶來的的瘙癢、疲倦、胃口差、口臭……關鍵一句話：紅豆薏米水是不能放糖的。
朋友們，您身體有溼氣嗎？如果有的話上面介紹的“一水一粥”法很詳細，大家可以參考文章中的介紹，試著做一做，長期喝一些定會出去您體內的溼氣，還您一個健康的身體，平常就多喝一些小米粥或者是薏米紅豆粥吧，還能滋補身體。
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