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皮膚老了，會出皺紋、長老年斑，我們能看到；
頭髮老了，會慢慢變白，我們也能看到；
但是，大腦老了、萎縮了，如果不是去醫院檢查，我們不能直接看到！而這不能直接看到的地方，恰恰是最重要的！
根據流行病學統計，中國目前的患有老年痴呆的人數已超過700萬人，人均護理年花費約為19144.36美元。其中，絕大多數患者的護理支出已成為伴侶及子女的負擔。
今天，給大家介紹一個大腦退化程度的自我測試，以便大家“早發現、早治療”。中老年朋友們可以自己測測，也發給親友們測測。
測試一：測試大腦反應能力
【題目】在15秒內說出儘量多的動物名稱
【結果分析】如果能說出多於11個的名稱，說明我們大腦的功能反應能力良好；如果低於7-8個，就要警惕了。
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測試二：測數學計算能力
【題目】從100減7減5次
第一次減7等於：93
第二次減7等於：86
第三次減7等於：79
第四次減7等於：72
第五次減7等於：65
這是一條可以在家中初步自測計算能力的算式。連續問5個，假如能算對3個，計算能力還是勉強OK。為什麼不是100減5、100減8呢？因為相對於減偶數、減5，減7更考驗計算能力。
測試時還要注意，發問者應該直接問：“再減7呢？”而不要把上一題的答案說出來，如“93再減7？”
這樣，受測者需要正確記得上一條算式的答案，具備良好的計算能力，才能算出下一條算式。
【結果分析】如果大家速度夠快，正確得出每一次的結果，那麼恭喜大家順利通關。
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測試三：測試記憶力
【題目】隨機說出下列7種物品，10分鐘後還能記得幾種？
如，這7種物品分別是：核桃、玉米、牛奶、魚、黃豆、白菜、蘋果。
【結果分析】能記得7種物品，那說明大腦功能非常的好；如果少說1個，大腦功能尚可；如果少於4個，說明大腦功能退化。
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老年痴呆症早期十大症狀
老年痴呆症早期症狀，可以從以下十大方面觀察。
1.注意力逐漸減退，影響日常活動。如：炒菜放兩次鹽，做完飯忘記關煤氣。
2.處理熟悉的事情出現困難，難以勝任日常家務。如：不知道穿衣服的次序、做飯菜的步驟。
3.語言表達出現困難。如：忘記簡單的詞語，說的話或寫的句子讓人無法理解。
4.對時間、地點及人物日漸感到混淆。如：不記得今天幾號、星期幾，自己在哪個省份。
5.判斷力日漸減退。如：烈日下穿著棉襖，寒冬時卻穿薄衣。
6.理解力或合理安排事物的能力下降。如：跟不上他人交談的思路，或不能按時支付各種賬單。
7.常把東西亂放在不適當的地方。如：將熨斗放進洗衣機。
8.情緒表現不穩及行為較前顯得異常。情緒快速漲落，變得喜怒無常。
9.性格轉變。如：變得多疑、淡漠、焦慮或粗暴等。
10.失去做事的主動性。終日消磨時日，對以前的愛好也沒有興趣。
會動舌頭的人，不易痴呆
據《廣州日報》報道，日本科學家通過研究發現，生活中堅持鍛鍊舌頭可以間接刺激腦部和麵部的神經，從而減緩大腦萎縮。
給大家帶來一套“舌頭操”，經常做一做，可以間接刺激腦部和麵部的神經減緩大腦衰老！
①舌尖向前儘量伸出，使舌根有拉伸的感覺，這樣伸出與縮進各10次。
②舌尖輕輕抵住上顎，再用舌尖在上顎周圍正反轉圈各36次。
③把舌頭向裡面卷，使舌尖能夠到達喉嚨的部位。
此外，預防老年痴呆症，首先要關注全身的健康狀況，健康飲食、適度鍛鍊，控制合理體重，飲食上尤其要保證每天至少一種水果，因為水果往往富含抗氧化自由基。也可以補充輔酶Q10或維生素E進行預防保健。對於老年人來說，保持自己的社交圈子也非常重要，比如廣場舞、打麻將等活動，既可以與老友互動，也可以鍛鍊身體或腦力。
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