由于饮食健康等各方面因素的影响，现在许多人的肠胃功能都不太好，因此许多朋友也饱受肠胃各种疾病的困扰。在各种不适中，最困扰大家的估计就是便秘和腹泻两种了。而在这其中，肯定很多人也会有相同的感触，那就是便秘实在是非常令人痛苦的。
的确，便秘会在感官上带给我们身体非常明显的不适，同时它也伴随着很多隐患。长期便秘可能会带来许多疾病，如肛肠部位的病变，心血管系统的疾病等等，所以便秘其实也是十分危险的。而对于很多女性来说，便秘还有一个坏处，就是影响身材。长期便秘可能还会使女性身材走样、发胖。
这也是为什么很多人都说要通过排便来排出体内的“毒素”，以帮助瘦身。当然，市面上也不缺少各种各样的帮助排便减肥的药物，但其实这其中很多都是不太健康的，所以推荐大家不要长期性依赖这些药物。
实际上，我们可以通过改变日常的饮食习惯和生活习惯来帮助调理身体，预防和缓解便秘。比如多吃含有粗纤维的食物，以及加强自身的运动锻炼等方法。而今天要向大家介绍一种能够帮助排便，缓解便秘的食物，它就是香蕉。
香蕉为什么能够缓解便秘呢？这是由于食用香蕉以后，能够使我们胃肠道蠕动增加，且香蕉本身比较滋润，也能起到润肠通便的效果，所以多食香蕉的话实际上是能够起到缓解和预防便秘的良好效果。且香蕉本身营养丰富，有着充足的纤维，而脂肪含量也很低，所以对于有减肥需求的女性来说也是非常适合的。
同时也为大家推荐几个香蕉的搭配食用方法，能够增强它养生保健的作用。
一是和酸奶一起食用，酸奶本身也有着促进和加强消化的作用，还能抑制腐败菌在我们体内产生毒素，所以配上香蕉一起食用能够发挥更好的效果，且香蕉搭配酸奶，味道也会很好。
二是和冰糖一起炖服，这样食用对于还有咳嗽烦恼的朋友来说是很适合的。根据民间验方发现，香蕉和冰糖一起炖服能够治疗久咳。
作为一种食疗的水果，香蕉在改善便秘方面其实有着很好的优势。但是通常香蕉只适用于比较轻微的便秘，如果是顽固性和长期性比较严重的便秘，最好还是寻求药物治疗比较稳妥。
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