根據統計在我國內，每三個人之中就有一個人曾經或者正處於失眠的狀態。失眠的表現分很多種，像是夜裡突然醒來後就睡不著，既不想上廁所又不想喝水。或者是入睡困難，難以進入深層次睡眠狀態等都屬於失眠。人體一旦經歷失眠，在失眠的時間裡，身體難以為第二天保證飽滿的精神。我們的日常生活將受到一定的影響。
生活中哪些“原因”可能會造成失眠？
1. 睡眠障礙
在睡覺的時候出現入睡困難或者是睡覺的時候容易出現睡眠質量低，身體難以進入深層次的睡眠，都屬於睡眠障礙引起個體的失眠。其次像是睡覺後容易被吵醒，睡覺的時候經常發夢等，容易造成第二天起床後身體出現不同程度的不適。睡眠時間長，但是質量低，身體仍然沒有準備好充足的精神面對第二天。
2. 血液粘稠
人的身體是一個規律的“系統”，其體內的器官在半夜會進行排毒的工作，若是個體經常在這個排毒的時間段內頻繁驚醒，這個或許和身體內的排毒器官有所聯繫。身體內的排毒器官若是在這個時候不能正常的進行排毒，容易造成人體驚醒。而身體內若是垃圾和毒素較多，血液變得粘稠，血液循環的速度下滑，身體內的各個器官不能及時的獲得血液帶來的營養和氧氣，則是造成各器官不能正常工作的原因之一。
3. 情緒壓抑
被大家公認的長壽“秘訣”之一，正是長期保持樂觀積極的心態。一個人若是長期保持樂觀積極的心態，身體會分泌一種特殊的物質，刺激我們的身體內各個細胞保持活躍，延緩衰老。生活中經常能見到心態好的人，在患感冒等的疾病時，恢復的速度也比較快。而若是長期身體處於一個情緒壓抑的狀態。可能會影響到正常的睡眠。人在睡覺前心情不能得到釋放，睡後仍在思考，表現為常常發噩夢。
4. 內分泌異常
人體內含有各種器官，這些器官在我們的身體內互相配合，相輔相成一起為身體健康持續的發展做貢獻。在這其中內分泌就好像是這些器官的緩和區。若是人體的內分泌出現混亂，我們的大腦就不能正常的調控身體內各器官進行工作，增加身體患病的可能，睡眠質量受到影響，失眠時有發生。
閱讀更多 紫晴聊養生 的文章
