在懷孕期間孕媽媽由於血液循環會有一些慢，而且血液增多，有靜脈曲張和水腫的情況是常見的。而且長時間保持一個姿勢不變，如久坐、久站、久臥都會引起靜脈迴流減慢，導致靜脈血液淤滯。
那麼靜脈曲張如何預防和緩解呢？小編給您支個招。
如果較輕的曲張，沒有明顯不適可以穿彈力襪以改善症狀，孕期下肢靜脈曲張應堅持預防為主，治療為輔，不建議首選藥物和手術治療。下面這些方法有助於預防靜脈曲張的產生，也可以幫助緩解靜脈曲張症狀。
第一，不要長時間保持一個姿勢
長時間保持一個姿勢，無論是站著、坐著還是躺著，都不利於靜脈曲張症狀的緩解。另外，要每天堅持適量運動，例如在家附近散散步，這樣可以促進血液循環，緩解下肢靜脈曲張。
第二，保持正確坐姿和睡姿
坐下時不要翹二郎腿。休息和睡覺的時候，儘量保持左側臥位，同時可以把腿腳部用枕頭墊高一點。
第三，經常做下肢屈伸運動
具體方法：仰臥床上，抬高下肢，兩腿交替屈伸，像騎自行車一樣運動。如果子宮增大不便仰臥，可以側臥，活動一側下肢，然後換另一側，活動另一個下肢。
第四，穿醫療彈性襪
醫療彈性襪可以在醫療器材商場買到。剛開始可以穿強度20~30毫米汞柱的彈性襪。適應後可以穿30~40毫米汞柱的彈性襪。
此外，孕期準媽媽也要注意避免提重；控制自身體重，不能過於肥胖；不要吃刺激性食物，避免飲酒和抽菸；洗澡的時候避免過冷或過熱。
孕期下肢靜脈曲張一般在分娩後3~4個月內會自行好轉。如果分娩後始終未見好轉，那麼準媽媽最好還是去到醫院就診檢查。
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