冬季天氣寒冷，呼吸道傳染病高發，例如各種流感、麻疹、風疹、水痘、白喉、流行性腦脊髓膜炎等。對於預防這些疾病，我們平時應該怎麼做呢？
首先，如果家裡有人患了傳染病，要儘早去醫院診治，早期確診、及時治療。在家時要儘量將患者與兒童、老年人等隔離開，並將患者所使用的用具進行區分消毒。
其次，冬季室內外溫差大，注意根據溫度變化及時增減衣物，特別是對兒童、老年人和體質較差的人。人們在身體抵抗力低時容易感染病毒。
第三，居室和工作環境要經常通風換氣，每次開窗10~30分鐘，保持室內空氣清潔、溼潤。到人多的地方或醫院時可戴口罩，儘量減少在擁擠場合的時間。個人要養成良好的衛生習慣，包括：飯前、喝水前或上廁所前後使用肥皂或水洗手（如果沒有肥皂和水，則可用酒精洗手凝膠）；不隨地吐痰，咳嗽或打噴嚏的時候用紙巾或袖子遮擋，而不是手；咳嗽或打噴嚏後應該及時洗手，將用過的紙巾扔在垃圾桶裡。
第四，多飲開水，多吃清淡食物，高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力，飲食過鹹會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少，並降低干擾素等抗病因子的分泌，使病毒易進入呼吸道黏膜而誘發疾病。
第五，保持健康生活習慣，如加強戶外體育鍛煉，提高身體抗病能力，每天能積極活動3個小時的人，比活動量少的人患流感的幾率低35%；保證充足休息，減輕壓力，避免吸菸，勤曬衣服和被褥等。
最後，多數冬季易患的傳染病都已經有了疫苗，兒童、老年人、體弱者和慢性病患者可在醫生的指導下有針對性地進行預防接種。
劉彥春，北京地壇醫院皮膚性病科主任醫師、副教授、醫學博士。最高人民法院法醫鑑定組性病專家，全國子宮頸癌防治協作組成員，北京首批256位醫學科普專家。研究領域：性傳播疾病（尤其對HPV病毒感染造成的各類尖銳溼疣和宮頸疾病）、女性下生殖道感染、艾滋病、常見皮膚病
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