你有没有看过街头健身的超酷玩家，他们就像体操运动员一样，在单杠，双杠以及地上，作者超乎常人的酷炫动作？你曾几何时有没有想过可以跟那些街头健身玩家一样，做很多帅气又厉害的，超酷的健身动作？很多男生应该都想过，但是最后因为各种原因不了了之。而来自台湾的街头健身“常胜将军”林立新，是一个“心动不如行动”的实际派。
街頭健身不是你想像的那麼帥氣，它需要付出很多的努力與代價！你準備要進入讓Street Workout了嗎？
现年22岁的林立新，看起来壮硕而沉稳。6年前因为误打误撞进入街头健身圈，那个时候他还在读高中，没有接触任何运动的他被同学拉去参加跑酷练习会，在休息的时候看到有人玩人体旗帜等酷炫的健身动作，他觉得做出这种动作的人都好厉害，自己怎么样也能做到呢？
六年前林立新是誤打誤撞進入街頭健身這個領域，卻開起他人生的另一個目標！
那些充满视觉冲击和展示绝对力量的动作，激发林立新开始疯狂的搜集相关的教程和资料。接触后他知道街头健身分静态力量和动态花式两大块。静态力量看来简单，但需要用到身体几乎全部的肌群力量，而动态花式更多的考验身体的柔软度和协调力，还有勇气，专注度。
這些充滿視覺衝擊與POWER的動作，激發起林立新的好奇心！
经过一年多的训练，他自觉考验参加比赛了，随即参加了2013年当地的街头比赛。但是去过之后大受打击，不过在那里他结识了很多好友，他们都有更好的经验。而自己即便在健身房训练肌肉力量也是乱练一气。那次比赛败北之后他从新开始规划自己的训练反向和方法。也向新结识的朋友们取经。
首次比賽的敗北沒有打擊我的信心，反而讓我吸取更多的經驗！
他首先从新走进健身房，了解需要训练什么部位的大小肌群，才能去完成一个这样的动作以及让全身力量更加强大！同时又开始吸收专业知识和经常观看相关比赛。然后就在一遍遍的练习，一次次的受伤中，慢慢成长起来，成为各大赛事中的常客，并且每次都获得最好的成绩。
林立新選定了以靜態力量為主再搭配一些動態花式為輔，來作為他之後最主要訓練的方向與目標。
在6年的街头健身的生涯里，身体就发生明显的变化。他说，以前自己是“一只瘦猴子”，现而今强壮了很多，自己的动作也成熟了很多。不过对比俄罗斯，美国，西班牙等国家的选手来说，自己还有一大截差距。
最近几年，林立新依旧会一边学习，一边参加国内外赛事，一边也会担任评委，为的是有一天有能力培养同样兴趣爱好的人，并且让自己的经验能帮助他们，这样就能避免后来人在过多的时间去摸索而浪费时间。
在國外有許多的街頭健身選手，在比賽時都是以靜態力量融合動態花式來做動作設計！
如果你看到这里，也有心去试试街头健身动作，那从最基础的最简单的动作开始。要不然还是先去健身房回回炉，让肌肉的力量得到提升，然后再一遍配合街头健身动作训练。绝大多数的街头健身动作都是用手臂和腰腹的力量，所以今天推荐几个提升上半身力量的动作。
肱二头肌上斜哑铃弯举
主要肌肉群 : 肱二头肌
站姿哑铃反向弯举
主要肌肉群 : 肱二头肌
其他肌肉 : 前臂
上斜式哑铃飞鸟
主要肌肉群 : 胸肌
其他肌肉 : 肩部
指尖俯卧撑
主要肌肉群 : 胸肌
其他肌肉 : 肱三头肌 、肩部
宽握引体向上
主要肌肉群 : 背阔肌
其他肌肉 : 肱二头肌 、中背部
双杠臂屈伸
主要肌肉群 : 胸肌
其他肌肉 : 肱三头肌 、肩部
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