气温更低了，天冷了，如果你没点儿毅力和行动力的话，健身这个方式基本上可以放弃。
但是呢，有这么一群人，无论是刮风下雨，冰雹打雷，每天早上都会健身。众所周知，在所有健身形式的终极里，健身最为炫酷，而老年健身这个流派就抓住了这一点，有句老话说的好啊，健身房出的都是肌肉，而市井里练的的才是真的修行。你根本想象不到，有的老年健起身来到底有多野？
首先，我们来看一看公园里常见的场景，数名大妈在树林中闪转腾萝，一次又一次的撞击和摩擦那弱不禁风的树干，动作时而气昂时而快活，大妈们还表示啊，浑身上下都拉了，拉拉就发热发烫，这老年健身讲究是内练一口气，外炼胫骨皮，其中，优先修炼的就是这么一口气，没人能够始终让自己的气强盛的，各位大爷大妈都有各自的绝招，增经有网友拍到这么一位大妈？充分利用健身器材，通过布满凹凸点的双锤轰捶自己的小腹，以达到提升丹田之气的效果，除了吊着这一口气之外，屁股向后平沙落地式，广受欢迎，就是模仿猿猴走路，有些大爷大妈会集聚在一块用四足行走，他们的方式叫做接地气，这样可以将大地的气吸收到身体，通过大小大小周天任督二脉，化为浊气，从朝天的屁股离开体外—就是放屁了。
当内练一口气丰盈之后，就开始要外炼筋骨皮，在老年健身圈里藏龙卧虎，健身手段自然也是百家争鸣，比如铁锤大叔，将自己化为一根钢铁，以天地为主，以台气为锤锻造自己的身体，嗯，不好理解是不是啊？就是拿头撞铁栏杆，每撞击一下都会产生金属般的脆鸣脆
同时呢，在这些老人眼中健身的形式也不局限于一地一格，比如自行车可以健身，挤公交可以健身，骑电动车也可以健身。不经感叹，你大爷大妈还是你大爷大妈呀。而最令人惊喜的是什么呢？爷爷奶奶，姥爷姥姥，也将自己的一生艺博，隔代传授给孩子，让许多年纪轻轻的少年，提前步入了老年健身的行列，你会发现孩子间的比拼也是更加的激烈，在健身中逐渐拉开差距，而天才少年，早已跻身强者行列，成为自己同学的爷爷都要羡慕的存在，千言万语就一句话，笑笑就行，千万别学呀。说到温度下降，谁也不知道你的妈妈有没有给你打电话，让你穿秋裤的，还是有不少年轻朋友们表示，我要风度，不要温度。每次看到穿破洞的衣裤的朋友，我就想去把那破洞给缝上。在人体上，膝关节是最怕冷，积年累月就会造成，腰腿痛，坐骨神经痛等等。虽然说一发现大爷大妈们还穿着单薄的运动裤，但是年轻的小伙伴儿不能跟风学习，你的小体格几斤几两心里没点那啥数吗？
有位大妈在办理证件录指纹的时候，除了左手小指其它手指的指纹都没了，医生解释说的，除了疾病之外，最常见的原因就是长期劳作，这位妈妈为全家做了，40多年的饭，手指指纹都磨没了。让人心酸，我也想对全天下的父母说一句啊，一直以来，你们都扮演着超人角色，你们也可以稍微的休息一下了，孩子们都长大了，该担起我们自己的责任了。。。。。
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