在現實生活中，女性月經不調十分的常見，正是因為如此常見，很多女性在發現自己月經不調就覺得，沒事啊，大家都是這樣，正常的。但是需要注意的是，月經不調很有可能是因為一些婦科疾病引起的，如果不重視的話，可能還造成更加嚴重的後果。
怎麼樣才算月經不調呢？月經不調有哪些“暗示”呢？
月經不調的症狀
1、月經顏色：正常的血是暗紅色的，血中混有脫落的子宮內膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞，無血塊。如果出現月經稀薄、有點粉紅色或者是發黑，那說明不是正常的。如果出現凝血塊，則可能有其他的出血位置。
2、月經期：一般正常的月經期為2~5天，一般來說第一天量不多，第二三天增多之後逐漸減少直到趕緊為止。有一些女性月經期時間長達半個月，有一些女性只有一天，這些都是不正常的。
3、經期提前：月經提前不是疾病，指的是月經週期縮短，短於21天，而且連續出現2個週期以上，就屬於排卵型功血基礎，月經失調溫雙相。卵泡期短，僅7～8天，或黃體期短於10天，或體溫上升不足0.5℃。
4、經期延遲：一般來說，經期延遲是月經過後7天比較標準。一旦超過，甚至40～50天一行，並連續出現兩個月經週期以上。有排卵者，基礎體溫雙相，但卵泡期長，高溫相偏低；無排卵者，基礎體溫單相。
5、月經量：女性一般來說月經量都是不一樣的，各人存在差異，一般是20~100ML，也就是一天換3~5次姨媽巾。如果月經量過多，換姨媽巾過於頻繁，則屬於不正常，很有可能是因為精神過度緊張，環境因素，營養不良等等。當然，如果因為子宮、卵巢不正常或全身性疾病，引起月經量過少，這種情況也不正常，應及時就醫。
月經不調應該如何調理呢？
1、緩解壓力：緩解精神壓力，可以選擇一些全身運動，比如游泳、跑步等等。
2、調整心態：有部分月經不調的患者是因為自身受到了挫折或者是壓力造成的，因此保持良好的心態很重要。
3、生活習慣：保持良好的生活習慣對於女性而言也是十分重要的，儘量避免勞累和熬夜。而且在月經期女性要注意保暖，避免身體受寒以至於盆腔血管收縮，導致月經量減少和閉經。
4、飲食減壓：女性還可以多食用一些減壓的食物，比如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
5、注意衛生：衛生清潔對於女性而言十分的重要，注意保暖、避免寒冷刺激。
女性的月經會陪伴女性很大一段人生，因此大家要一定要注意自己的月經哦~
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