幾乎對每一個女性朋友來說月經期絕對是最難熬的那幾天，每個月總要來這麼一次，除了身體上的不適之外，光花在衛生巾上的費用就是一筆不小的支出。
那麼月經期間什麼事情不能做呢？今天我們就來了解一下。
在月經週期中，激素的正常波動會改變神經遞質，而這些神經遞質負責各種功能，包括情緒、食慾、焦慮、情緒、疼痛和快樂。
其中，雌激素、孕酮和睪酮在整個月經週期中的變化和相對水平，會直接反映在女性身上，比如有的人在月經期內會感覺乳房脹痛，下腹墜感不適等。
當然這也是因人而異，有的人就沒有這個困擾。如果你是屬於敏感類人群的話，建議以下事情在月經期間最好不要做。
1、少吃鹹的食物
有很多女性朋友表示，自己在月經期間對食物會有一種非常強烈的渴望，而有的人也會告訴她們經期可以肆無忌憚放開了吃，因為這並不會增加你的體重。
但是，事實上，在月經期間過多的食物攝入特別是那些鹹的食物，會增加你月經不適的症狀。
2、無保護性行為
很多人不喜歡使用安全套感覺會降低自己的性體驗，雖然挺起來似乎是有呢麼一點道理，但是還是要做好安全措施，尤其是月經期間發生性行為。
因為很多疾病都是通過血液傳播的，如果你想月經期間發生性行為的會一定程度會增加患病的可能，雖然並沒有證據表示經期不可以發生性行為，但是如果你真的想做的話，還是做好安全措施。
3、 經期不參與鍛鍊
你可能感覺本來經期身體就不舒服，所以就沒有鍛鍊的必要了。
可是你不知道的卻是，經期適度的鍛鍊會有助於減輕你身體不適的症狀，可有有效緩解抽經以及身體的疲勞、頭痛等。
4、 經期進行乳房檢查
乳房對荷爾蒙分泌的變化非常敏感，雌激素和孕激素的波動會使乳房檢查和乳房X光檢查更加不舒服。
雖然每月的乳房檢查是一個很好的主意，但是儘量不要選擇在經期進行乳房檢查。
5、吃過多的乳製品
經期大吃大喝不是個好的飲食方式，當然你也不應該吃過多的乳製品，它們的效果跟鹽一樣，會加重你身體的不適。
6、使用護墊或者衛生巾的時間超過4小時
你可能因為工作很忙沒有時間來換衛生巾或者是護墊，但是你需要知道的是，最好的方式是每2到3小時就要更換一次，除了那種難聞的氣味以外，也會滋生細菌。
7、熬夜甚至通宵
無論什麼時期，睡眠都是很重要的。如果你在月經期間熬夜甚至通宵的話，會導致睡眠不足，增加應激激素皮質醇的釋放，從而導致身體內荷爾蒙的失衡，對你的身體產生不好的影響。
8、喝很多咖啡
現代人都喜歡早晨給自己來一杯咖啡，開始活力滿滿的一天。為自己保持良好的狀態是一件無可厚非的事情，也是值得提創的方式。
但是月經期的時候還是建議暫時不要飲用咖啡了，因為咖啡會加重抽筋兒以及腹脹的不適感，也可能會導致痙攣。
9、經期抽菸
眾所周知，吸菸有害健康，同時在經期抽菸的話也會加重身體的不適感，所以儘量在經期的時候抽菸。
女性經期是一個特殊的時期，在這段時期內，一定要注意防護，為了自己的健康考慮，也要忍一忍，就像是你是一個吃貨，在經期的時候也要適當的管住自己的嘴。
閱讀更多 七分男人health 的文章
