腸道是指的是從胃幽門至肛門的消化管，成年人的腸道有6-8米，哺乳動物的腸包括小腸、大腸和直腸3大段。
小腸：主要就是消化和吸收物質的地方。
大腸：主要就是儲存食物的殘渣、垃圾毒素形成糞便。
直腸：主要就是排洩的通道。
所以，腸道主要就是營養物質的吸收和毒素的排出，
而影響人們健康的兩大因素：營養攝入不足和毒素代謝不掉，
所以有研究顯示，人體超過70%的疾病都是與腸道有一定的關係的，
並且中醫講：“腸常清，則人長壽”。
而中國的10大疾病排名中，便秘在第4位，
人們關注的10大腫瘤排名中，結腸癌佔到第5的位置。
而腸道疾病包括很多種：便秘、便溏、腸息肉、腸炎、十二指腸潰瘍、腸癌等疾病，
腸道的檢查包括：CT、X片、灌腸、腸鏡等手段，其中腸鏡是最準確，最有效發現腸癌早期的檢查。
一旦身體會出現“3臭、2硬”，十有八九是腸道病變，最好檢查一下
3臭：
1、口臭
腸道主要就是代謝毒素的地方，一旦功能下降，就會導致垃圾、殘渣、毒素、糞便在體內的堆積，久而久之，導致腸道的內環境遭到破壞，細菌滋生腐敗等，有毒的氣味就會從口腔中排出來。
對於長期消化不良、便秘、腸炎、腸黏膜損傷、或是幽門螺旋桿菌的人，都會有口臭的現象。
2、、排便臭
正常人的大便味道不重，除了吃一些特殊的食物，而排便的氣味是反應腸道環境惡化的最佳，最直接的證據。
說明腸道的有有害菌群多於有益菌，腸道的有毒細菌過多，就會導致大便的氣味改變，腸道的病變也增加。
3、放屁臭
放屁是人體正常消化道排出的氣體，並且也是正常的生理現象，而屁一般是沒有什麼味道的，除非吃了一些洋蔥，大蒜等可能有一點味道。
如果無緣無故的放屁臭，或是經常這樣，那就說明腸胃的功能出現障礙，有可能有腸炎等疾病的發生。
2硬：
1、排便硬
正常的人排便時成型、鬆軟並且不費力氣的，但是有的人上個廁所，就像一場“戰鬥”一樣，並且排出的大便很粗、很硬，就是我們“硬邦邦”的感覺。
這就說明你的腸道已經出現問題，腸道的蠕動異常，腸功能下降，及時預防便秘、痔瘡，腸炎等問題的發生。
2. 肚子硬
我們可以自己順時針的推揉自己的肚子，看看有沒有很硬的地方，或是整個肚子都很硬。
如果你的肚子很硬，就說明你身體的宿便很多，我們一生要吃近7噸的食物，而其中的廢物都存在腸道中，毒素堆積過多就會導致腸道癌變，肝臟病變，婦科毒素堆積等。
腸道不好的人，常喝2水、少吃3紅，不做2事，你離腸癌還很遠！
常喝2水：
1、蒲公英和大麥
取蒲公英葉1.5克、大麥苗2.5克搭配，全部粉碎成粉末，加入200毫升溫水，製成蒲公英大麥青汁飲用即可。
蒲公英，被稱為是“排毒草”，有很強的排毒，解毒，殺菌的作用，也有很好的消炎祛火的功效，可替代部分抗生素用於臨床，調理腸炎、胃炎、大便乾燥，小便赤黃等作用。
大麥苗，膳食纖維的含量豐富，促進腸道的蠕動，刺激腸壁，增強便意，促進排便，減少有毒有害物質在體內得我堆積，同時又軟化大便，預防便秘，腸炎，腸癌變的發生幾率。
長期的飲用蒲公英大麥青汁，不僅預防腸道健康，防止腸癌，同時也有減肥瘦身，改善皮膚狀態的功效，適合生活中養生保健。
2、枸杞和麥冬
取枸杞10克，麥冬10克，加入沸水沖泡即可。
枸杞，有補氣補血，補腎補肺的作用，並且有降火的功效，火氣大很容易引發大便乾燥，並且
肺與大腸相表裡，肺通則腸通。麥冬，藥用價值極高，有祛火，養肺，生津的功效，主要調理肺氣，通腸道的作用，並且也有安神寧心的功效。
少吃3紅：
1、少辣椒
辣椒是刺激性食物，損傷腸胃的粘膜組織，同時刺激炎症和癌細胞的發生，所以辣椒要少吃，刺激性的食物少食用，增加腸道的病變。
並且有些人一些辣椒就腹瀉，說明你已經有腸炎的表現，應該更加註重。
2、少油炸
油炸食物看著很香，但是研究顯示，油炸食品是導致腸癌的一個因素，不僅有不乾淨的食物，並且不容易被人體消化，同時含有苯並芘、丙烯酰胺等致癌物的產生，導致腸道疾病的發生。
3、少紅肉
大量的吃肉本身就是給腸道增加負擔，導致腸道的油脂油脂堆積，脾胃不和，並且紅肉中的血紅素，可以導致導致細胞氧化速度加快，
增加癌細胞的繁殖，久而久之導致腸道疾病的發生。
不做2事：
1、不生吃
儘量減少生吃水果和蔬菜的習慣，尤其是腸胃不好的人、老年人、小孩、孕婦等特殊的人群。
水果一般都是偏涼性的食物，有刺激腸胃的，導致腸胃消化功能越來越差，並且有的纖維和鞣酸很不好消化，導致疾病的產生，所以特殊人去建議煮熟了吃。
2、不外賣
外賣、快餐是現在年輕人很喜歡的一種方式，但是首先說外賣不能保證它的乾淨，導致很多細菌、病毒進入人體，在就是外賣的營養價值很小，其中也會放很多的調味料，不利於人體的健康。
再者就是外賣的盒子或是塑料袋，外賣的盒子是回收的廢舊木製成的，在高溫下是不容易溶解的，產生致癌物，而塑料袋加熱容易形成聚氯乙烯，對身體的危害還是比較大的。
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