每天醒來第一件事：摸手機；每天睡覺最後一件事：玩手機；走路看手機、開車看手機；等車看手機、坐車看手機......你是不是也這樣？
長期低頭玩手機，容易引起頸椎病，似乎已經是人盡皆知的事實了，但是如果讓大家在手機和頸椎難受之間做選擇的話，很多人都是選擇了“手機”。
這頸椎病不是簡單按摩就能好的，而且它可能是心情抑鬱的元兇，因為頸椎錯位可能會壓迫到血管，導致大腦供血不足，就容易出現胸悶心慌煩躁，類似於抑鬱症狀，那我們怎麼緩解呢？
下面教大家幾個簡單的頸椎操，快快做起來吧！
1、左顧右盼：頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒，做兩個8拍；
2、仰頭望掌：雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上，將頭仰起看向手臂，保持5秒；
3、頭手相抗：雙手交叉緊貼2頸後，用力頂頭頸，頭頸向後用力，互相抵抗5次；
4、伸頸回望：雙手向前平伸疊掌，努力向前伸頸至最大限度，做擴胸運動，頭向一側回望，保持2秒，換另一邊；
5、搖頭晃腦：360度旋轉5次，再反方向旋轉5次；
6、頸項爭力：左手放在背後，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同時頭部向右看，保持幾秒鐘，再換左右手。
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