老人喜歡傳授給大家一些養生經驗，大多數時候都是對我們日常生活有幫助的，畢竟老人的生活閱歷更多一些。但有一些經驗總結，受年代和知識背景的限制，雖然相傳了很多年但未必是正確的。
今天爆炸營養課堂的營養師，就跟大家說說：這4條老人的養生經驗，其實都是謠言。
1、這條老人的養生經驗，其實是謠言：發芽後的大蒜不能吃嗎？
老人們總是很愛惜食物，有時候就算腐爛掉了也不捨得扔，還是要洗洗吃掉。可老人對發芽後的大蒜，卻堅定的認為是有毒的不能吃，這是對的嗎？
對於發芽後的大蒜，我們要分別區分，如果大蒜髮芽的部分，已經發黴變黑褐色，那就肯定是不能吃的。發黴的食物很可能被黃麴黴素傳染，吃這樣的食物會增加患肝癌的風險。
但如果是正常的發芽，是可以放心食用的。發芽後的大蒜抗氧化性更高一些，一些吃不慣新鮮大蒜的人可以選擇吃蒜苗，蒜苗在膳食纖維、維生素C等營養素含量也是相當不錯的。
2、這條老人的養生經驗，其實是謠言：晚上吃的蘋果是“毒蘋果”？
秋季正是吃蘋果的季節，晚飯後吃一個脆嫩多汁的蘋果很是爽口，可有老人說，晚上吃的蘋果會變成“毒蘋果”，這是對的嗎？
老人的觀點認為，晚上吃的蘋果會留在肚子裡，腸胃基本不運動，東西很難被消化，所以就相當於積攢了“毒素”。
這當然是沒有道理的，對於我們的胃腸來說，不管什麼時候吃蘋果，吃進去後器官就會開始運作，只要你的消化系統本身是健康的，就能充分消化並吸收利用這些物質。
3、這條老人的養生經驗，其實是謠言：喝酸奶未必能治便秘
很多人覺得酸奶裡益生菌可以幫助腸胃蠕動，從而達到緩解便秘的作用。可事實真的是這樣嗎？真正的答案可能會讓很多人失望。
酸奶中的益生菌進入人體之後，存活下來的幾乎很少。而且不能忽視的一點是，酸奶中還含有大量的糖分，是肥胖的幫兇。所以大量喝酸奶非但不能治便秘，還可能引起血糖升高，增加肥胖的可能性。
4、這條老人的養生經驗，其實是謠言：帶刺的黃瓜不能吃嗎？
有些老人聽說帶刺的黃瓜瓜都是菜農使用激素所導致的，而這些激素類似“避孕藥”的成分，人吃了以後會“不能懷孕”？這是真的嗎？
這種說法當然沒有科學道理，即便黃瓜被噴灑了激素，也是針對植物使用的植物激素。而我們是哺乳類動物，那些激素根部不可被人體所利用，所以大家對於這件事情大可放心。
而且在規定的劑量之內使用一些農產品製劑，在購買之後認真清洗，對我們的健康並不會造成什麼危害。
各位朋友，你覺得上述4個經驗是真相還是謠言呢？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。
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