肥胖已经成了很多人的困扰，影响着生活与工作中的方方面面，而且过度肥胖都会埋下一定的安全隐患。那么到底如何减肥呢？中医讲究"药食同源"，我们在日常生活中一定要注意饮食习惯，
才能让减肥事半功倍。
天然"减肥药"，日常食材轻松瘦
1、玉米赤豆羹
【材料】玉米100克，赤小豆50克。
【做法】洗净，晒干，共研细粉。玉米、赤小豆放锅中，加适量水，煨成糊状，调味服食。
【功效】本方有健脾益肾、清热利湿的作用，适合于腰酸、乏力（属脾肾亏虚）及口渴、尿黄、苔黄腻 ( 属湿热内盛 ) 之高脂血症、血管硬化及脂肪肝患者，也可用于肥胖者。
2、荷叶冬瓜汤
【材料】荷叶若干45g、冬瓜60、盐油少量
【做法】将食材清洗干净，冬瓜不要削皮，然后切块。将食材放入煲内，加入适量清水，然后开火煲汤。待冬瓜熟软之后，加入油、盐等调味，即可食用，喝汤吃冬瓜。
【功效】去脂利脾。
3、山楂消脂饮
【材料】山楂15克，莱菔子15克。
【做法】三味同加水煎30分钟，每日1剂。
【功效】本方具有消脂减肥的作用，适合于肥胖病、脂肪肝患者、高脂血症。脾胃虚寒、胃酸过多或大便溏薄者，不宜多饮。
在研制的过程中，北大医学院对各种食材、工艺流程的把控都极为严格，其成分除了荷叶、山楂、莱菔子之外，还有其他瘦身效果显著的茯苓、鱼腥草、薤白、昆布、甘草等，坚持草本精华萃取。临床数据调查显示，使用两个月左右，可显著瘦身减肥。
4个手腕穴位，按一按帮助减肥
1、与内脏相关的"内关穴"
内关穴位于手腕内侧向下两指处，是与心肺功能相关的穴道。用拇指按住10秒，可以加速体内新陈代谢，缓解肌肤干燥和浮肿。
2、"尺泽穴"
与呼吸系统相关的穴位"尺泽穴"。位于握住内侧手肘的大拇指处，内侧中央粗腱的外侧。用拇指按摩这个穴道10秒，可以改善呼吸系统机能，加速新陈代谢，缓解身体浮肿。是对减肥瘦身和肌肤美容很有效的穴道。
3、与大肠相关的"曲池穴 "
曲池穴在手肘弯屈形成细纹的凹陷处，特别促进从头流向肩部的血液循环，同时与大肠有直接关联，对缓解便秘有很好的效果。方法是用拇指按住10秒。
4、促进血液循环的"阳池穴"
阳池穴的名字取自"聚集太阳热量的场所"，是促进全身血液循环的穴道。穴道位于手腕的中间，加快人体新陈代谢，对减肥大有裨益，用拇指按10秒就有效果。
閱讀更多 潤康健康管理諮詢 的文章
