大眾情人

我記得我剛懷孕那會，因為孕期反應大，瘦了大概十多斤。孕期反應過後，我怕營養一時跟不上就買了媽媽奶粉。

一次去醫院，給醫生提起這件事，醫生說媽媽的奶粉，一般喝了都發胖，再說正常吃飯攝入的營養足夠你和寶寶吸收了。不需要額外補充營養。

後來，我就沒有喝。整個孕期我胖了20斤，孩子生下來七斤七兩。

綜上，媽媽的奶粉喝了容易胖，以後別喝了。孕期體重增加的太多，會造成寶寶頭過大，順產時生不好生。

快樂源

懷孕5個月左右，今天去產檢，醫生說讓寶媽減肥，那現在寶媽喝的媽媽奶粉要停掉嗎？該怎麼辦？

我認為如果要減肥，就應該停掉媽媽奶粉，我在孕期也買過媽媽奶粉，但是喝了一杯再也沒喝過，我家寶寶發育得也很好，出生時6.9斤，還是很標準的體重。我們先來說說媽媽們奶粉，再來說說孕期如何減肥。

媽媽奶粉

據宣傳，媽媽奶粉是在牛奶的基礎上添加了一些其它營養成分，例如葉酸、鐵、鈣、DHA等，可以起到預防貧血、預防缺鈣、讓寶寶變聰明的作用。

很多孕媽媽看到媽媽奶粉的優勢，就會盲目的選擇，但是媽媽奶粉並不一定適合所有人，如果本身是易胖體質、又不缺乏營養，是不需要額外補充媽媽奶粉的。

我懷孕3個月時，做過微量元素檢查，顯示鈣鐵缺乏，有孕嬰店告訴我喝奶粉一次性解決這個問題，我買了兩盒。結果，喝了一次，就感覺喉嚨裡有毛毛似的，“譁”全吐了，一點沒喝上，還把吃的飯也勾出來了，以後就沒敢喝。後來也不缺鈣，只是有些貧血。

應該怎麼減肥

孕期減肥也是管住嘴、邁開腿，在飲食和運動上下功夫。

1、飲食

在飲食上來說，可以多吃蔬菜、粗糧，這些食物熱量低、膳食纖維豐富，不容易積聚熱量，但是會排出體內的毒素垃圾，有利於減肥。

蔬菜中含有豐富的鈣鉀鎂等礦物質、維生素C、維生素A等多種營養，對於孕媽媽的身體是非常有益的。

粗糧中富含有維生素B，有利於胚胎髮育，又會促進胃腸消化液正常分泌，減輕孕期不適，也不容易變胖。

吃飯時也不要大吃特吃，做到少量多餐，保持正常的消化吸收。

2、運動