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俗話說“養樹需護根，養人需護腳”，“人之足，猶如樹之根，人老足先衰，樹老根先枯。”、從現代醫學的角度看，腳步結構非常複雜靈巧，足弓被稱作是天然的減震器，可以保護大腦、脊椎和胸腔、腹腔內的器官。用熱水泡腳，不但可以促進腳步血液循環，降低局部肌張力，對於消除疲勞、改善睡眠大有裨益。
但是天天用熱水泡腳泡對了是養生，泡不對就是損傷健康。這幾點需要注意：
1、 泡腳時間建議20-30min。泡腳時間過短，很難達到預期效果；如果泡腳時間很長，下肢末梢循環舒張，血容量增加，使得迴心血量減少。
2、 泡腳水溫不能太高，最佳溫度在50℃以下，保證熱而不燙，不要用手去感受水溫，要用腳去感受。泡腳時要隨時加水，保證水溫在40℃左右。水溫過高，腳上的血管容易過度擴張，血液更多的流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足。
3、 腳上有傷不要泡腳。腳上有嚴重炎症、皮膚病、外傷或皮膚燙傷的患者不宜泡腳，這樣容易造成傷口感染。
4、 有特殊疾病的人不宜泡腳。有心臟病、低血壓的人群用太熱的水泡腳，易誘發疾病發作。
5、 糖尿病人要留意泡腳的水溫高低。糖尿病患者神經末梢不能正常感知外部溫度，即使水溫很高，也很難感受到，容易燙傷，引發疾病。
茄子營養師
泡腳，這兩個字大家都很熟悉，幾乎成為日常生活的必需品。尤其是忙碌的一天，泡個腳簡直不要太爽。
泡腳屬於足浴。它是中醫足療的內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡腳可以緩解疲勞，幫助睡眠。同時，在水中加入一些中藥也可以發揮其他作用。熱水泡腳還能改善局部血液循環，驅寒，促進新陳代謝，最終達到保健的目的。使用適當的中藥足浴對腳氣也有一定的影響。
但是，你知道嗎？如果泡沫是錯的，健康將成為慢性自殺。浸泡腳的正確方法如下：
1、選對泡腳桶
很多人浸泡自己的腳，經常用盆子浸泡，經常只把腳浸入熱水中，除了腳的其他部位都暴露在外面，這樣泡腳還不如不泡。最好選擇一個較深的桶，能夠把整個小腿放進去的那種，這樣桶不僅能夠相對容易保溫，而且能達到養生的目的。
2、控制好時間
大家在泡腳過程中，人們常常忽略這樣一個問題，就是泡腳時間的長短。大多數人覺得泡腳時間越長越好，其實不是這樣的，泡腳的最佳時間是10-30分鐘。
3、控制好溫度
水溫不宜太熱。足浴水的溫度應為38～43度，但最好不要超過45度。
4、草藥可以適當添加。
可以放50-100克的艾葉，先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳。因為艾葉泡腳，能有效治療感冒、關節病、類風溼、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫和哮喘等疾病。
因此，我們需要選擇正確的方法來泡腳，否者得不償失。
平安好醫生官方號
熱水泡腳是好事，只不過不要操作不當就是，怎麼也談不上自殺吧。
泡腳能促進血液循環，對於損傷恢復有很好的幫助，比如腳部挫傷，腰扭傷等等，醫生都會建議病人多泡泡腳，借下肢溫度升高以帶動局部血液循環，有利於康復。
對於普通人來說，沒什麼傷要治，但促進一下血液循環也不是壞事兒。只不過，需要操作得當。
首先熱水泡腳不是越熱越好，小心燙傷，叫做低溫燙傷。尤其是糖尿病患者，對溫度的反應已經不敏感了，腳放進去沒什麼感覺，等一拿出來或者第二天才發現，害了，燙傷了，由此導致感染會非常麻煩。
還有一些特殊的人群不適合泡腳。比如陰虛體質的人，本來就經常發生手腳心發熱的症狀，所以就不易過多刺激；比如心腦血管疾病患者，就不易長時間的泡，別泡的胸悶頭暈就好。
再有，就是水裡胡亂的添加藥物，本來是為了保健，道聽途說一通亂泡，結果反而造成失調了。記住，我們不是醫生，單凡是牽扯到藥物，要謹慎。
姜丹，註冊營養師，今日頭條簽約作者。
辰曦媽媽話健康
民間有句老話“熱水泡腳，賽吃人參”，泡腳的功能真的養生麼？對於人人都管用麼？
熱水泡腳養生麼？
熱水泡腳時，身體局部的溫度會因為水溫而升高，讓動脈血管擴張，也就是說在熱水的幫助下，加速了腳部乃至下肢的血液循環，才會讓你倍感舒服。不過大家不要過於神化泡腳的功能，因為短時間內這種局部循環的改變幾乎不會對身體循環產生很大的影響，甚至也不會像泡澡或淋浴那樣影響你的體溫，因此指望通過泡腳來治療各種疾病也就沒什麼道理。
泡腳水越熱越好？
泡腳水溫並非越熱越好。水溫太高，很容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質層乾燥甚至皸裂。尤其對心腦血管病患者更不利。一般建議以40℃~45℃為宜，建議先用手試試溫度。糖尿病人為保險起見，可用溫度計測量一下水溫。心腦血管疾病患者更應該注意，如果泡腳時感到胸悶、頭暈，要立即停止。
什麼人不合適泡腳？
1、靜脈曲張 對於靜脈曲張和靜脈血栓的人來講，熱水泡腳有百害而無一利。對於靜脈曲張患者，溫度的升高會增加局部血流量，從而加重靜脈迴流負擔。
2、動脈閉塞及糖尿病足 另一種不適合泡腳的，是下肢動脈閉塞的患者。患有下肢動脈閉塞症和糖尿病足的朋友，高溫泡腳可以導致截肢！糖尿病足或者下肢動脈硬化閉塞患者可以用溫水洗腳，但不能用熱水泡腳！
3、心腦血管老老年人 心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。
趙素華 國家二級公共營養師/高級麵點師/大連市營養學會理事/九維健康學院講師/王興國營養特訓班第一期學員/大連市首屆營養師大賽二等獎/遼寧省營養與烹飪委員會委員
營養百事通
你敢相信嗎？泡腳居然成了30歲以內人群最關注的年度詞彙，和枸杞並肩成為養生新寵。特別是在冬天，不管是南方還是北方，泡泡腳既是一種享受，又對健康有利。
泡泡腳，最主要的直接作用是血流加速，促進了足部及全身血液循環，對於消除疲勞，促進新陳代謝是有好處的。腳是離心臟最遠的，又因為人經常站立，由於重力的作用，血液從心臟流向雙腳比從雙腳流回心臟要相對容易。而泡泡腳，促進血液循環，
方法
有條件的，買個恆溫水浴盆就是好的了，設定溫度42~48度，泡20~30分鐘，且兩腳時常搓動比較好。尤其要說明的是，老年朋友通常時間比較充裕，一泡就泡很長時間，這是不對的。其實對於老年朋友，泡腳時間反而要再短一些，只要泡到身體微微發汗即可結束。
適當的水溫、泡腳時間和搓動對於腳部血管甚至全身血管都是有好處的，但是這裡要重點強調的是水溫，如果水溫過高（高於55度），反而對健康不利。
水溫較高時泡腳一定時間，腳泡的通紅，能感覺到血管是腫脹的，類似於青筋崩出的感覺。但同時也要考慮到，這樣的後果是血管會逐漸老化，皮膚也會受傷，出現皴裂等問題。試想，溫度再高點，連豬肉都能被燙熟，更何況是你那細嫩的腳部皮膚了。
提醒：
如果患有一些疾病，還是不要泡腳的好，不可否認的是，在血管擴張、血液循環加快的同時，心臟比平常承受更多的壓力，所以如果心功能不好的朋友還是不要熱水長時間泡腳的好。特別是有下肢靜脈曲張的朋友，還是不建議泡腳的。
另外，不建議未成年人，特別是還處在生長髮育的兒童泡腳。
如果經常感覺下肢麻木、腿腳發冷，一定要及時就醫檢查，切不可盲目的依靠泡腳。
【不藥不藥】簡介
生命科學博士，副主任藥師，高級營養師，擁有11年的用藥指導、營養諮詢和健康管理經驗。不藥不藥，倡導健康生活，不生病，不吃藥！
不藥不藥
都說腳部是人體的第二個心臟，正確的泡腳是可以促進人體的新陳代謝，血液循環，有養生防病的功效。中醫的經絡理論認為，五臟六腑從腳部的足三陰經開始，並且腳部有許多穴位，大概六七十個，可以說十分集中，所以熱水泡腳就像用熱力刺激這些穴位一樣，有推動血運，溫煦臟腑，健身防病的功效，現代醫學測定，人腳的溫度保持在28~33攝氏度時感到最舒服。
每天如果泡腳十分鐘左右就能發揮保健的作用，如果把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，過一會兒頭痛就會明顯緩解，當腳部血管擴張，血液從頭部流向腳部，可以相對減少腦部的充血，從而緩解頭痛，有助於降低血壓。泡腳促進血液循環，對於經常手腳冰涼的人，是一個不錯的辦法。
泡腳這麼好，那是不是所有人都可以天天泡腳呢？有些人，還真不適合天天泡腳，比如腳氣嚴重到起水泡的人，泡腳會造成傷口的破潰感染。而且對於一些有糖尿病，高血壓，高血脂等基礎疾病的老人，有下肢缺血的併發症，如果用過熱的水泡腳就會使腳部發黑，像穿了黑襪子一樣，嚴重的下肢缺血又熱水泡腳會導致肢體的喪失，這個險是不能冒的。而且氣溫驟降的時候，有人會說，突然這麼冷，泡泡腳吧！這種做法也是有安全隱患的，如果是有腦部的動脈瘤等疾病，甚至可以誘發猝死。
所以，泡腳時間不宜過長，不要在泡腳水裡亂加東西，溫度也以接近體溫最好，並要注意水分的補充。
藥事健康
作為一名醫學生，對於這個問題，我的看法是：正確泡腳就是養生，錯誤泡腳就是慢性自殺。
先說說泡腳的好處吧。
1.促進血液循環。
用比自己身體溫度高的熱水泡腳，熱水會使足部的溫度升高，從而加快血液循環。比如冬天的時候，腳一般都是冰的，腳上的血液循環不通，這時候如果用熱水泡腳，就可以很好的促進血液循環。
2.改善失眠。
人體的足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳會刺激這些神經末梢和毛細血管，從而傳送一種信息到大腦皮質層，這種信息會使大腦皮層抑制，讓人的身體進入一個適合睡眠的狀態，由此改善失眠的狀況。
民間有俗語，富人吃參，窮人泡腳。由此可見，泡腳對身體大有益處。腳上有許多穴位和反射區，通過泡腳刺激這些穴位和反射區可以對疾病起輔助治療的作用，也可以增強機體的抵抗力。要是在泡腳的時候按摩一下就更有益處。
有哪些人群不適合長期泡腳：
1.糖尿病患者。
糖尿病患者，有末梢神經病變，足部神經不能很好的感知外界的溫度，無法感知泡腳水是否過燙，不過在泡腳時水過燙，就會損傷足部皮膚。而糖尿病患者一旦身上有傷口，就難以癒合，因此需要格外注意。
2.危重病患者。
危重病患者身體一個或多個臟器功能受損嚴重，臟器功能不全。泡腳時會刺激臟器足部反射區，從而讓患者產生一系列不適反應。
3.老年人。
老年人各器官功能減退，血管神經老化，不單單是要注意泡腳的問題，做什麼事情都應該更加小心。泡腳時應該有人在旁陪伴，避免突然暈厥等突發狀況。
4.足部皮膚有病變者。
足部皮膚有病變者不宜泡腳，泡腳會刺激足部皮膚，從而不利於皮膚病變的好轉。特別是足部有潰瘍的患者，尤其應注意，避免感染。
5.空腹或過飽者。
泡腳會使足部血管鬆弛，足部血液循環量加大，從而分去胃腸道的血液供應，影響胃腸道的功能，不利於食物的消化吸收。
如果在泡腳時加上一些中藥可以達到更好的效果，常見的泡腳時加上的中藥有以下幾種。
1.艾葉
2.紅花
3.乾薑
4.花椒
這些中藥可以分開使用，也可以放在一起使用。艾葉乾薑花椒，這幾味中藥都有很好的散寒祛溼的效果，配以紅花，則又有活血化瘀的效果。不妨在泡腳的時候，適當加一點中藥進去。
以上是我的回答，歡迎補充
謝謝(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
今夜有詩也有酒
我是一個有十年泡腳歷史的女人，十多年或更長些年前，小腹總是漲，不敢多吃飯，怕肚子大難看，其實是不吃也大，不是胃大啊，是小腹。看了許多中醫也沒改善。
每到冬天手涼腳涼，大腿涼甚至屁股涼。偶然看見一則廣告，循環加熱腳盆，高興的立馬買下，這樣可以泡很長時間也不怕水涼了，以前就是用熱水洗而不是泡。
就這樣堅持了下來，從剛開始的手暖腳暖，意外的收穫是小腹居然也不漲了！這時我才醒悟，腳涼是根源啊！女人更不能腳涼，寒從腳下生，不知不覺的各種不舒服或其他婦科病也是由寒引起的。
現在的我冬天比同齡人抗凍，氣色也好，我自己的切身體會是泡腳改善了我的體質！
我的天蠍155
我問了醫生朋友，朋友說並不是所有人都適合泡腳！泡腳也沒有傳說的那麼神奇。但是對一些病症確實是有一定的促進效果，而並不能達到治療的效果。
既然好處那麼多，我們就說說泡腳的禁忌吧！
第一，兒童不適宜經常用熱水長時間泡腳，因為足弓是兒童時期形成的，長期用熱水長時間泡腳的兒童得扁平足的幾率要增大5到6倍。
第二，對於有基礎血管疾病的人，不適宜例如，血栓患者，糖尿病人，靜脈曲張，和足蘚病人等，也是不適宜長時間用燙的熱水泡腳的。
第三，長時間泡腳會加重一些病症，尤其是老年人。
那麼來說說泡腳的注意事項
第一，時間控制在15-30分鐘為宜。
第二，水溫不能過熱
第三，水面最好不要沒過腳踝
第四，不要亂用中藥泡腳，一定要尊醫囑。
小今天的日常助理
大家好，作為一名護士，關於天天泡腳是養生還是慢性自殺這個問題，我先保留意見。
下面我給大家分析一下泡腳的利弊：
俗語說：“富人吃補藥，窮人泡泡腳” 熱水泡腳是中醫裡的足療，首先，給大家介紹泡腳的好處：
①既可解乏，又有利於睡眠。
②可促進末梢血液循環。
③刺激足部的穴位。
④驅寒，特別是手腳冰涼的女生，要經常用熱水泡腳。
接下來，就是泡腳的禁忌症了：
①有心血管疾病的人，不宜泡腳，如高血壓，泡腳可以促進血液循環，容易引起高血壓，引起頭暈。
③飯後不宜馬上泡腳，容易引起腸胃不適。
③女生經期不宜泡腳，我以前也不知道經期不能泡腳，泡了之後就開始頭疼。
泡腳有很多好處，泡對了就是養生；不注意禁忌症，就是慢性自殺。女生泡腳要避開經期，除非醫生有交代！
泡腳也要注意，大家不懂得可以給我留言哦！
