宋祖椽
①過人的天賦：感興趣的大家可以去了解一下菲爾普斯的腳掌大小以及索普腳掌的大小，你會發現這些游泳高手都有一雙腳蹼一般的大腳。除此之外腳踝的柔韌性也非常的關鍵，當然柔韌性也可以後天進行改善的。
②正確的打腿姿勢：雙腳內扣，腿部伸直，腳踝和膝蓋要保持適度放鬆，打腿時髖部發力大腿內旋帶動小腿快速用力向下踢水，抬腿時大腿外旋，要形成快速而連貫的打水習慣。
③較強的肌肉力量和肌肉耐力：打腿並不是一件輕鬆的事情想必練過打腿的朋友都深有體會，快速的打水很可能讓你無法堅持太長時間，所以必須要經過長時間高強度的訓練才可以達到快速而高效，並且還能持續性打水。
當然，天賦我們很難改變，只能在自我水平基礎上努力訓練，或者說我們以健身為目的也沒必要非得弄得像運動員那樣疲憊不堪～
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