毛佳健
首先恭喜您具有超前意识，能够意识到怀孕过程对孩子的健康影响。我来分享几点体验吧。
一、早睡早起。你现在的作息规律很大程度上宝宝会继承，你希望宝宝将来多睡觉早睡觉，请您现在就开始培养他的好习惯。
二、断外食。尽量不要去外面吃饭，特别是不要吃路边摊和外卖。如果实在想吃，就选择可以看到操作间的，或者明确知道店家自己也吃的，最安全的是让自己孩子也吃的店，有的路边摊也可以做到，至少这样的店用的东西还是干净的。
三、不要过多走动。走路过多易造成胎盘下滑。
四、又要说回饮食了，以清淡为主，营养尽可能均衡，不要吃太咸、太辣、太甜的食物！
五、孕期和月子里适当活动，注意补血，因为怀孕生产哺育都会消耗大量的血……
可以下载一些孕期软件作为参考，但不要尽信盲从。
岚说养生
人类分生殖繁衍的过程是被动的接受自然界操控的过程，而不是人类主动选择繁殖结果的过程。
也就是说你怀不怀得上孕，怀孕以后的胎儿健不健康？聪不聪明，孩子出生以后强不强壮，这些所有的问题都是我们被动接受自然选择操控的过程。
并不是很多人所想象的，我希望我能怀上孕，我希望我什么时候能怀上孕，于是我通过某种努力以后，我就可以在什么时候如愿的怀上孕；或者我怀孕以后，我希望我的孩子很健康，我希望孩子不能发生胎停，我希望他不要是宫外孕，我希望孩子出生以后很强壮，我希望孩子出生以后不能有畸形，于是我通过某种努力以后都可以实现这些愿望。
所以我们希望得到的美好的结果都只能倚仗大自然的选择，都不是我们通过某种特定的努力就能心想事成的。
我们能够心想事成的通过我们特定努力就可以达到的结果只有不良结果。比如说，我希望生个畸形的胎儿，我吃个导致畸形的药物，怀孕期间去接受核辐射，那样我就可以如愿以偿。或者我希望这个胎儿不能生下来，于是我去做个人流，做个引产也可以如愿以偿。
繁衍的过程是一个纯粹的试错的过程。这个胎儿能不能形成这一胎？能不能成功怀到足月这一胎会不会出生以后夭折，完全是靠它自己去试错的。自然界经过数十亿年的进化，到了哺乳动物这个阶段，已经把试错的成本降到非常低了。基本上大多数的错误都发生在卵子阶段或者精子阶段。还有小部分的错误发生在刚刚结合成的受精卵阶段。等到能够熬过形成早期胚胎阶段的妊娠，被淘汰的几率已经非常低了。而临床妊娠当中被淘汰的绝大部分，可以说百分之90以上都发生在妊娠早期头三个月以内，一般都是以自然流产，胚胎停育为结局。能够扛过12周的胚胎，再发生各种不良结局的概率就很低很低了。等怀到足月出生的时候，这个阶段出现错误的概率大约只有4%到6%。也就是说，只要能怀到足月的胎儿，90%以上的都是非常健康的，有问题的只是极少数。然而这样的结果都不是需要你通过某种特殊的努力去实现的。而这些不良的结局，也都不是你通过什么样的特定努力就能够百分之百避免得了的。
所以你需要做的就是该吃吃该喝喝，产前检查正常做，放松心态，迎接未来。再说直白一点，就是没事儿少作！
郭大夫科普时间
先说怀孕吧，怀孕对于每个女人来说是一件幸福的事，但是，很多女人在孕期闲的脾气特别大，爱生气，其实，也不全贵孕妇动不动就生气，主要是体内激素调节，还有很多人觉得：哎，我怀孕了，应该是重点保护对象，全家人都得以她为中心，但事实不是如此，这样在孕妇心里形成极大的落差感，所以也是脾气大的原因之一。孕期，尽量少生气，对孩子发育不好，孕期脾气大，孩子生下来也会脾气特别大。保持心态平和，不要过喜过怒，按时检查，饮食不要吃太多刺激性食物。
还有就是坐月子，推荐几款月子餐，以供参考！
四只小猪2
怀孕后期保持开心，放松的状态是最必要的，在身体允许的情况下散散步，按时去医院查胎心。在月子里，不要吃太多红糖，不要吃豆类，春芽之类的食物，最重要的是不要生气！！
暖宝BABY课堂
有一个良好的心态和生活环境、心情高兴、饮食有规律！少荤多素、坚持锻炼、，生完孩子要好好保养！钙维生素含量不可缺少
yanmeiz
为了认识保护好胎儿，注意饮食习惯。月子时注意思好
