如今，已近深秋，正是橙子新上市的季節，相信很多朋友也都喜歡吃橙子，作為一類營養豐富的水果，橙子對於我們人體的確有著諸多的好處，當然了，吃橙子的時候一些注意事項我們也應該有所瞭解，這樣才更加有利於我們的身體健康。
秋冬季多吃橙子，身體能獲4個好處
- 1.增強免疫力
橙子富含有維生素C，每100g可食用部分中含有維生素C49mg，這含量比梨、蘋果分別高出10倍、16倍之多，在增強免疫力方面，維生素C可增強中性粒細胞的趨勢和變形能力，從而提高殺菌能力，避免外來病原體的入侵。
因而，日常對於體質虛弱，容易感冒的人，經常吃點橙子可以很好的提高機體的免疫力，從而有助於減少生病的幾率。
- 2.有利於減肥
秋冬季是容易長瞟的季節，然而對於愛美的女性朋友來說，這是不願意接受的結果，這時候不妨可以多吃點橙子，因為橙子中富含有纖維素，能幫助腸道蠕動，排出機體毒素，同時橙子還是一類卡路里很低的水果，不會對機體造成熱量過剩的情況，因而秋冬季多吃橙子有助於減肥。
- 3.解油膩
秋冬季節，很多人都進補的習慣，這時候難免會食用一些肥厚油膩的食物，這無疑也加重了腸胃的消化負擔，同時還給身體帶來不適，這時候不妨可以喝上一杯橙汁，可以幫助起到開胃的作用，進而有利於解油膩，減輕腸胃消化負擔。
- 4.抗癌
橙子還是一類具有抗癌作用的水果，除了其中含有的豐富的維生素C之外，橙子還含有60多種黃酮類成分以及17中類胡蘿蔔的抗氧化成分，能夠幫助機體清除多餘的氧化自由基，進而可以抵禦致癌因子的入侵。
吃橙子時應注意的幾個事項
首先，橙子是一類富含有果酸成分的水果，其對於牙齒和口腔都會造成一定的影響，因而，吃完橙子之後最好及時刷牙漱口，這樣可以避免對口腔和牙齒的危害。
其次，橙子中的果酸成分與牛奶中的蛋白質容易發生凝固反應，因而，在吃橙子的前後1個小時內，最好避免喝牛奶，以免引起消化方面的問題。
最後，吃橙子應注意避免過量，過量食用時可能會出現“橘子病”，容易引起手、足、乃至全身皮膚髮黃的情況，一般來說，一天一箇中等大小的橙子便足以提供人體所需的維生素C，所以，愛吃橙子的朋友要注意適量哦！
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