我們腸道是我們唯一的出口，我們每天吃哦進去的東西，都由我們腸道排出來，所以我們排出的大便，也是我們鑑別身體健康最主要的因素。
五星級大便：香蕉型、金黃色、1-2段、無太重的味道。
大便有這四種顏色，四種形狀，說明你的腸道不健康。
排便時，出現四種顏色，說明你的腸道“病變”了，去檢查一下吧！
1、綠色的大便
除去我們吃了含有葉綠素多的食物之外，大便的顏色變綠就是長期的消化不良引起的疾病。
消化不良----膽汁分泌膽紅素----在腸道氧化成膽綠素------排出綠色的便便。
症狀：消化不良、腹脹、嘔吐長期這樣就會引起排綠色的便便。
2、白色的大便（陶土色）
這樣的大便有可能是膽道受阻、膽結石、腸息肉、腫瘤等因素。
同時，會影響血液，就會出現皮膚髮黃、眼球發黃等症狀。
3、紅色的大便
除去吃進去的食物，像：莧菜
鮮紅色：大便滴血，是痔瘡為多。
暗紅色：腸道內出血，直腸、肛門、消化道出血等，這是便血混合在一起。
4、黑色的大便
除去吃了食物：像豬肝、含鐵豐富的食物
大便黑色是胃出血，上面的表現，胃出血在腸道別氧化，變成黑色的便便。
胃出血的黑便：又稱“柏油便”，就是油亮，油亮的。
食物引起的黑便：無光澤。
排便時，出現四種形狀，說明你的腸道“病變”了，去檢查一下吧！
1、長條形
又細又長形就說明你的腸道變窄了，可能是肌肉痙攣、瘢痕、腫瘤或者是腸外部病變的擠壓。
如果長便傷出現一條凹溝，就說明你的腸道有凸起的地方，腸腔有腫瘤、息肉等要引起重視。
2、短粗形
又短又粗，就說明你的腸道有氣體，有痙攣。
3、小蝌蚪形
像擠牙膏一樣，一點一點的，就是腸無力的變現，腸道的蠕動太差。
4、大便不成型
大便不成形分為3種：糊狀、溏便、水樣便
這就是脾虛的表現、脾虛導致溼氣重，就會排便不成型，形成痰溼體質。
排便時，出現一種味道，說明你的腸道“病變”了，去檢查一下吧！
1、大便的味道太重
除去吃了很多的使便臭的食物,像：多的肉、洋蔥、海鮮、韭菜等物質外。
大便長期的臭味很重，說明你的身體毒素過多，腸道的殘留物太多，堆積的時間過長。
在就要注意癌症的發生，臨床試驗證明，腸癌的人的糞便都是非常臭的，所以這類人要注意檢查自己的腸道健康。
保護腸道常喝“3水”，常吃“3物”
1、白開水
水是最好幫助我們腸道代謝的物質、有助於腸道的蠕動，幫助腸道潤養。水可以給腸道“洗洗澡”，促進新陳代謝，防止大便乾燥，排便不暢，消化不良等症狀。
每天早上起來喝一杯水，早上5:00-7：00是腸道“值班的”時候，喝杯水有助於腸道的工作。
2、玉蘭根茶
玉蘭根是藥食兩用的上品藥，中醫中的上品藥是主命的，沒有任何的毒副作用
玉蘭根成分中低聚果糖，低聚果糖就是我們腸道有益菌群的“飯”，玉蘭根可以平衡腸道的菌群，排出腸道毒素垃圾，增加我們腸道的蠕動增加代謝，防止便秘，菌群失衡導致倡導的一系類問題。
同時還輔助脂質類物質的代謝、提高自身的免疫力，因為腸道為我們人體提提供60%-70%的免疫物質。
多飲一些玉蘭根茶維持腸道的生態平衡，減少有毒有害物質的堆積，抑制細菌的增加，防止腫瘤細胞的增長。
2、山楂泡水
山楂我們都知道有消食化積的作用，所以對於消化不良，山楂中還有大量的維生素、黃酮類物質，健脾養胃，促進消化，輔助降三高。
山楂入脾胃經絡，常食用也是有一定作用的，怕酸的人可以選擇泡水，並且泡水的吸收和利用率更好。
保護腸道常吃3物
1、地瓜
地瓜中有大量的膳食纖維。膳食纖維是我們人體的第七大營養物質，並且必須從外界攝入，膳食纖維就是我們腸道要吃的“食物”，腸道有膳食纖維才能更好的運動，排便。
地瓜是鹼性物質，所以對於酸性體質的人可以嘗食用，酸性體質就是腫瘤體質，所以常吃地瓜很好的營養食物。
2、香蕉
香蕉作為水果中的代表，幫助腸道的運動，潤腸通便的作用，防止便秘，預防腸道的疾病。
香蕉中還有維生素、礦物質、蛋白質等物質，針對便秘、痔瘡、潰瘍人群。
3、酸奶
酸奶中有很多有益腸道的菌群，平衡腸道的菌群，潤腸通便，降脂的作用，
其中含有豐富的維生素、鈣、蛋白質、乳酸菌等物質，對於腸燥便秘、消化不良的人群有一定的作用。
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