肝臟在人體中扮演著重要角色之一，它具有兩大功能，分別是疏通和藏血，肝臟不但負責全身的氣血運行，還管理著血液的分配，由於它沒有痛感神經，很多人很難及時發現肝臟受損。肝臟出現問題時，可能會引起其他部位受到影響。研究調查表明，很多疾病來源於肝臟排毒功能異常。保養肝臟可以注意生活習慣和飲食習慣，在睡前做幾件事情可以養護肝器官，做過1件也不錯。
1、 睡前揉一揉耳朵：
鍛鍊人體的雙耳能益肝強腎。把雙手放到兩耳郭上，手心放置兩耳上，五指向後面均勻用力的向後摩擦來回反覆交替按摩，隱約感到耳朵有發熱就行。這樣可以調節全身的氣血，身體上面的大部分器官也能受益，在睡前揉一揉耳朵，既是一個不費時間，不費精力，又可以緩解疲勞、有益肝臟。
2、睡前溫水泡泡腳：
中醫認為，人的雙腳是運行氣血，聯絡肝臟，經絡的重要部位，用舒適的水溫可以改善血液循環，降解人體的疲勞，有助於人體的睡眠。在睡前半小時泡一下腳，對身體裡面的寒氣有一定的去除作用，熱氣可以打通經脈，經常失眠的人，睡前泡泡腳還有助睡眠作用。
3、 睡覺前不碰宵夜：
很多人就是在晚飯的時候吃的特別少，到了半夜的時候就容易餓肚子，所以常在夜間吃一些宵夜，但這種行為往往會加大了肝在夜間的工作量，致使肝過於勞累，加大了肝的損傷，所以大家要養好肝的話，在睡前的半個小時儘量不吃任何東西，晚飯時少吃油膩的食物。
4、睡前保持情緒平和：
中醫上講，生氣是很多疾病的源頭，人的負面情緒沒有找到很好的緩解途徑的話，發怒、抑鬱等情緒可能會傷害肝臟，尤其是在睡前的半個小時內，儘量保證情緒平和，放著怒氣傷肝。另外，這樣還可以防止因情緒過於激動影響睡眠。保證當晚的睡眠質量，還有很好的養護肝細胞作用，讓身心得到休息。
睡前半小時這4個好習慣，可能會潛移默化得影響著肝臟健康，堅持下來，可以使肝臟一天比一天好。另外，建議在生活中積極運動，常吃綠色食物保養肝臟，肝臟健康，身體也會發生其他變化，例如精力充沛，頭髮烏黑，皮膚更好。每天堅持做這個四件事，可以讓晚上有一個好的睡眠，不會影響到第二天的精神狀態，這4個好習慣中，你做過幾個？
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