酸奶人們日常生活中很受歡迎的一種飲品，而且它不僅口感很好，還有豐富的營養價值，不管男女老少，都很喜歡喝，特別是平時容易便秘和消化不良的人，常吃點酸奶也有一定的緩解作用，不過我們去超市買，看到貨架上琳琅滿目的酸奶，都不知道該如何挑選了，最後也就只是看一下日期和口味就隨便買了，其實買酸奶也是有講究的，買酸奶，包裝上有這“3種字”，儘量避開，營養師：從不給孩子買！
1、復原乳
如果酸奶是給小孩子補充營養的，那麼購買酸奶的時候就一定要看清楚成分了，買酸奶的時候，最好檢查一下包裝殼外面是否有“復原乳”的字樣，如果有的話，那最好避開，因為這個復原乳是一種勾兌的牛奶，並不是純正的，一般是用奶粉和水或者是牛奶勾兌還原成液態的乳製品，但是實際上它是成本最低也是營養價值最低的一種原料，所以要給孩子補充營養，最好避開這種！
2、風味
經常買酸奶的話，你會發現很多酸奶的包裝盒上都印有“風味”的字樣，如果是這種酸奶的話，也要儘量避開哦，何謂風味呢？其實風味就是添加了各種水果口味的酸奶，雖然口感很好，但實際的營養價值卻是很低的，而且還含有色素和香精，過量食用這些添加劑的話，對孩子的成長髮育也是不利的，因此想要應該價值比較高，應該避開它！
3、乳飲料
去超市買酸奶的時候，可以發現賣酸奶也要整個單獨的區域，可見酸奶的種類之多，那這麼多酸奶肯定是有好壞之分，如果酸奶包裝盒上有“乳飲料”的字樣的話，那說明這種酸奶就是家裡其他的牛奶、乳製品還有香精等食品添加劑，經常食用的話，也會對身體健康造成影響！
綜上，想和酸奶去超市買酸奶的時候，我們一定要多注意了，買之前仔細觀察一些酸奶的包裝，如果出現上面3種字樣的話，那儘量還是避開吧，特別是要給孩子喝的，更要上心，所以營養師才會說，他們從來不會給孩子買！
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