大部分人都被失眠困擾過，甚至被折磨得全身無力。即使你努力入睡，它仍然讓你整夜輾轉反側，以致於影響第二天工作。
失眠除了用藥物治療外，物理療法（即不打針不吃藥）也不失為解決失眠困擾的一種好方法。
下面就介紹兩招對付失眠的方法。
第一招放鬆身體。在入睡時，除去任何私心雜念，讓身體各部位都要放鬆，放鬆再放鬆。當然做到這點有點難度。怎麼辦，把自己當成一張手帕，一雙補襪子，或一根羽毛。這樣你的身體就有漂浮的感覺。這就是所謂的睡眠的前戲。
第二招尋找幻覺。當你的身體放鬆到成為漂浮狀態的時候，你的眼前就會有些小幻覺不請自來，比方一座高山，一片森林，一潭湖水，然後你就只幻想在這高山或草叢或森林裡穿梭漫遊，這樣你不睡著還不行了。
分享到:
閱讀更多 春江湖水 的文章
