年紀稍大的人發生腰腿痛的時候，多會第一個想到自己的骨頭老了。的確，就像腰椎間盤突出症、腰椎骨質增生症、腰椎管狹窄症等這些老年人的常見疾病，主要發病原因是腰椎退變、腰部肌肉力量逐漸減弱導致的。但是，生活中還有一些習慣是加速腰椎退變衰老的催化劑，並且讓這些腰椎疾病有很長的潛伏期，就比如生活中常見的椅子，你知道嗎？一把令你坐起來方便、舒服的椅子（凳子或沙發）就可能打垮你的腰椎！因此老年人儘量要遠離以下三種座椅。
1、帶滑輪的轉椅
與年齡無關，現在的老年人也追趕時尚，也會坐在電腦前看電影、查資料等，有時候會連續坐上幾個小時，如果你家裡的電腦椅是帶滑輪的就要注意了，這種椅子用著方便，想要拿旁邊的東西，瀟灑的轉一下就可以，但坐的時候，你一定會感覺到腰部持續的緊繃著，不敢放鬆，否則椅子就可能會滑動，這種腰部長時間用力，很容易造成腰部疲勞，尤其是本就腰椎已經退變的老年人，更容易使它的退變速度加快，坐一段時間後，很可能就會出現腰腿痛等不適症狀。
2、又矮又軟的懶人沙發
現在流行一種懶人沙發，又矮又軟的，堪稱最舒服的座椅，不只年輕人，就連老年人也喜歡窩在裡面坐著。當把全身的骨架都靠在沙發裡時，不需要肌肉支撐，不用力就會感到很舒服、很放鬆。但這種舒服往往對腰椎的殺傷力很大，如果人比較瘦，腰部的肌肉會在這樣的情況下發生慢慢的萎縮，如果將膝蓋提起，腿部超過了腰部，身體抱作一團的話，還會讓腰部肌肉持續處於緊張狀態。再加上坐下時，臀部和腰部都深陷其中，此時腰部懸空，腰椎缺乏足夠的支撐與脊椎的生理弧度相互衝突，時間久了，腰椎間盤承受的重力增大，不僅不利於保持生理弧度，還容易使肌肉勞損，脊柱側彎，誘發腰痛腿麻等。
3、沒有靠背的凳子
有喜歡坐軟沙發的老人，也有喜歡坐沒有靠背凳子的老人，但是這種凳子也會傷腰椎，沒有靠背，人在坐的時候，腰部會失去椅背的支撐，從而會增加腰部的壓力。另外，沒有靠背的支撐，我們多會彎腰坐或直腰坐，這就讓腰部肌肉與韌帶緊張，時間久了，很容易發生損傷出現勞損等，尤其是老人的腰背肌肉、韌帶的彈性及耐力較差，多有不同程度的退變或損傷，因此更不適合坐沒有靠背的凳子。
那麼，什麼樣的椅子最適合老年人坐呢？
1.椅子不能太矮，椅子的高度應是坐上去，比膝蓋低1釐米左右，膝關節屈曲能保持90度；
2.椅子面長度要涵蓋腿部和臀部，過淺和過深的進深都會造成人體疲憊感；
3.扶手高度應符合手肘自然垂落的角度，要無吊肩、聳肩的感覺，這樣可以讓手肘更放鬆；
4.椅背要寬大、堅固，腰部位置向前凸出，坐下時靠背下方最好放一個軟靠墊，可使腰椎保持生理曲度。
最後提醒大家的是，老年人擁有一把有利於腰椎的椅子固然重要，但是坐姿也很重要，要避免錯誤的坐姿，另外也不宜久坐，否則也有誘發及加速腰痠背痛的可能。
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