45歲對於女人來說是一個轉折點，由於年齡的不斷增加，身體的各項機能也會持續下降，這時女人身體容易出現氣血不足等現象，還有可能造成失眠、掉髮、情緒焦慮、煩躁易怒等症狀，衰老速度也有可能逐步加快。而這些也正是“更年期”的一些具體表現。
因此，在這個年紀的女性，就更加應該注重身體的調養了，也只有把身體調養好，才能有心力做到事業家庭生活全兼顧。其中補氣血就是身體調養的關鍵一環，下面就給大家介紹五種中藥材，用其泡水喝就能夠很好的起到補氣血的作用。
1. 當歸：當歸是一種常用的中藥之一，具有補血活血，調經止痛，潤燥滑腸，延緩衰老的功效。日常用其泡水，能夠起到保護卵巢健康，補充調和氣血的作用，對子宮的養護有很大的幫助。
2. 茯苓：茯苓具有益氣健脾，利尿消腫的作用，年過45歲的女性，常用茯苓泡水，能夠加速腎臟代謝，補充氣血。還能活躍腸胃蠕動，調節腸胃活性，起到預防口臭和便秘的問題。
3. 黃芪：黃芪可以用來美容養顏，令皮膚更加白皙。女人過了45歲，堅持用黃芪泡水，除了美容養顏，同樣可以促進身體的血液循環，增強自身免疫力，絕對是女性調養身體的不錯選擇。
4. 益智仁：益智仁同屬中藥材，性溫，味辛。歷代醫學名著也記錄過，益智仁有延緩衰老，緩解失眠症狀，提高人的記憶力等功效，45歲以上的女性堅持喝能夠起到保護心血管，以及預防老年痴呆的作用。
5. 伸筋草：伸筋草是一種性溫味苦的中藥，效用如其名字能夠起到祛風散寒，舒筋活絡的效果。過了45歲的女性堅持用它泡水，可以加快血液循環，有助於排出體內毒素，效果非常好。
這幾位中藥，都是具有很高價值的滋補養生效果，女人過了45歲，平常多用這五種中藥泡水喝，除了能夠很好的補氣血，舒筋活絡之外，還可以減少失眠的症狀，預防胃寒導致腸胃不適而引起的口臭，便秘等問題。不過由於這幾位中藥都較為溫補，所以胃火燥熱的女性則儘量不要飲用，以免增加腸胃負擔，導致腹瀉等不良現象發生。除了這些中藥之外，你還知道有哪些食物能夠起到補充女人氣血的作用嗎？
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